Найти в Дзене
Паштет из индюшачьей печени Прекрасный нежный паштет. Со вкусом можно играться бесконечно, добавляя различные ингредиенты. Подходит для любого приема пищи, но особенно хорош на завтрак или ужин. Печень (желательно от фермерской индейки) - 500г Крупная луковица Средняя морковь Сельдерей - 3 стебля Сливочное или топленое масло - 50 г Оливковое масло - 50 г Черный перец горошком - 5-7 шт. Душистый перец - 5-7 шт. Лавровый лист По желанию: Запечённая тыква Кокосовое молоко Чеснок Сушеные травы Отварить печень с овощами и специями около 15 минут. Переложить содержимое без бульона и специй в чашу блендера, посолить и перемолоть до кремового состояния. Добавить масла и перемешать. Если паштет получается слишком густым, можно добавить бульон или растительное молоко. Для рецепта подходит любая печень. Прожилки из говяжьей печени плохо перемалываются, поэтому готовый паштет стоит перетереть через сито. А у вас есть свой фирменный рецепт? Делитесь в комментариях 😉
3 года назад
Грубые ошибки ПП. Творог.
Один из мифов здорового питания - вера в безусловную пользу творога. Как, правило, его предлагают есть с чем-то сладеньким. В лучшем случае - с ягодами. В худшем - с медом. И кажется, что уплетать его можно и на завтрак, и на ужин, и хоть каждый день. В заблуждение вводит низкий гликемический индекс (ГИ) творога. Действительно, он не сильно повышает глюкозу в крови. Поэтому людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом творог смело рекомендуется. Проблема заключается в том, что творог, как и все молочные продукты, имеет очень высокий инсулиновый индекс (ИИ)...
373 читали · 3 года назад
Спасение от диабета
Сахарный диабет 2 типа лечится питанием. Это доказано. И даже диабет 1 типа при верной диете поддается существенной корректировке, ведущей к понижению дозы инсулина. Разве это не свет в конце туннеля? Не стимул? К тому же огромный интерес, эксперимент над своим телом! Вызов самому себе! Надежда с гарантией! Что вам ближе из перечисленного? Мне было близко все и давало мотивацию. Почему я ничего не пишу о калорийности продуктов? Потому, что считаю подсчет калорий бессмысленным занятием. Есть мнение, что все калории рождены равными и, говоря по-английски, “a calory is a calory”...
2406 читали · 3 года назад
Витамин Д. Необходимость или мода?
Витамин Д3 точнее называть гормоном. Но нужен ли он нам? Каждая клетка нашего тела имеет рецепторы к витамину Д. Он синтезируется из холестерина и вырабатывается под действием солнечных лучей. Но более менее полагаться на солнце можно только на экваторе и при условии игнорирования солнцезащитных кремов. Доказательством тому служит тотальный дефицит этого витамина у большинства населения земного шара, в том числе и у жителей южных стран. Недостаток этого витамина ведёт к следующим состояниям: Так нужен ли нам гормон Д3? Нужен! Это не мода...
3 года назад
К чему привел меня диабет?
К сожалению, не помню, где впервые услышала об этом. КЕТО. Это не диета. Это образ жизни. Полное развенчание мифов о вредности жиров, необходимости сахара, подсчете калорий, питании 4-5 раз в день. Суть проста. Мы исключаем все рафинированные продукты. Только чистая цельная еда. Сводим к минимуму потребление углеводов (5-20 г). Добавляем больше полезных жиров. Много зелени. Овощи. Мясо. Орехи. Не считаем калории. Едим до насыщения. 2-3 раза в день. Промежутки между едой минимум 4 часа. Благодаря жирам, этого легко достичь, т...
647 читали · 3 года назад
Диабет после родов. Жизнь молодой мамы
Начало в предыдущих постах. В конце беременности у меня начались сильные отеки. Было уже 40 недель, а мой мальчик не хотел покидать свое гнездышко. Доктор постановил - будет кесарево - дальше ждать опасно. 1 июня был самым счастливым днем в моей жизни. Моя крошка появилась на свет! Он очень внимательно посмотрел на меня голубыми глазами. Жадно присосался к груди. Я гладила его по щечке, у меня текли слезы и все, что я могла подумать: какой хороший, какой маленький, неужели мой. ⠀ Пару дней после операции был ад...
3 года назад
Диабет во время беременности. Что я чувствовала?
Начало в предыдущем посте. Сначала я даже не поняла, что случилось. Не могла поверить. Не знала насколько это может быть серьезно. С проблемой неведения помог справится интернет. Список осложнений при гестационном диабете, как для мамы, так и для ребенка, впечатлял! Да, это было серьезно. Эндокринолог, к которому я теперь должна была ходить регулярно часто, смотрела на меня с сочувствием, старалась всячески поддерживать. Она рекомендовала средиземноморскую диету, полный отказ от сладкого, выпечки и большинства фруктов...
3 года назад
Диабет. Начало
Это было почти 5 лет назад. Здоровый образ жизни. Правильное питание. Регулярный спорт и йога. Отличное самочувствие. ⠀ Я горда собой - все не напрасно. ⠀ И вот случается она - неожиданная и долгожданная беременность💗. Счастье есть! ⠀ Не считая небольшого токсикоза в начале, который легко снимался солёными огурцами, все было прекрасно. Я погрузилась в новый мир - мне так много надо было узнать о нем. Жила для себя и малыша, стараясь отгонять все тревоги и радоваться каждому новому ощущению. Все проходило легко...
4 года назад