EZsmoothie

Углеводы бывают простыми и сложными. Первые в больших количествах содержатся в тортах, выпечке, конфетах и сладких фруктах. Они быстро усваиваются, повышают уровень сахара в крови и усиливают аппетит, способствуя набору веса. Сложные, или медленные углеводы – это в первую очередь каши...

Сегодня борьбу с лишним весом можно назвать общемировой актуальной проблемой. Практически у каждого в окружении есть человек, который активно пытается избавиться от лишних килограммов. Накопленный опыт показывает, что успеха в этом деле помогают добиться низкокалорийные продукты питания. Пища должна быть не только легкой, но и сбалансированной. При таком питании можно достигнуть постепенного и безопасного похудения, а также надолго закрепить полученные результаты. Какую пищу можно считать полезной...

Помидоры, особенно кожура, богаты ликопином - одним из самых сильных антацидов в растениях. Удивительно, но его ценность не уменьшается в процессе приготовления. Напротив, термическая обработка делает его более доступным и помогает ему всасываться в организм. Ликопин ответственен за красный окрас томата, поэтому чем краснее помидор, тем больше в нем ликопина...

Продукты на 4 порции: 1 чашка бобов мунг (маш) 1 чашка дикого риса 1-2 чашки фруктов по вкусу, нарезать кубиками 1 см (я кладу яблоко, ананас, нектарин - в зависимости от сезона) Зеленый лук нарезанный тонкими кольцами Для соуса: 0,25 стакана свежевыжатого лимонного сока 1 ложка оливкового масла 1 ложка дижонской горчицы Соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Приготовьте бобы мунг в кипящей воде, пока они не станут мягкими, но не потеряют форму. Слейте воду и перенесите в посуду для охлаждения...

Петрушка - богата калием и поэтому способствует снижению артериального давления. Кориандр - богат кориандролом, природным антиоксидантом. Укроп - богат железом и калием. Нана - помогает пищеварительной системе. Базилик - содержит дезинфицирующие средства и предотвращает неприятный запах изо рта...