Владимир Кошлаков

Мотивация в спорте. Добрый день уважаемые читатели! Многие спортсмены и физкультурники сталкиваются с моментом, когда сами они задаются вопросом, для чего мне все это надо? Сосед пьёт каждый день пиво на лавочке, коллега по работе играет в танчики, друзья детства ходят на рыбалку. А спортом или даже физкультурой не занимается никто из знакомых. И все живут, имеют жён, детей, нормальные на первый взгляд семьи. Редко гуляя по парку можно встретить бегущего человека, на турниках и брусьях в основном молодеж...

Добрый день уважаемые читатели! Многие из Вас вероятно видели в залах людей, которые занимаются спортом/фитнесом годами, а внешне на них это никак не отразилось. Вроде бы человек все делает правильно. Выбрал нормальную программу тренировок, уделяет внимание технике выполнения упражнения, тренируется по два часа, а внешний результат нулевой. В чем же дело? Дело в выбранных весах в рабочих подходах. Если они меньше 50% от предельного максимума, то роста мускулатуры можно не ждать. Я сейчас говорю про базовые упражнения (присед, жим, тяга)...

Здравствуйте уважаемы читатели! Наверняка многие из Вас работают в офисе. А это значит, что огромную часть дня Вы проводите сидя. Причём сидя по несколько часов подряд. Это является негативным фактором влияющим на Ваше здоровье. К застойным явлениями в нижних конечностях можно добавить много часовую не правильную осанку и тд. Для мужчин это впервую очередь угроза для мужского здоровья т. к. значительно ухудшается кровообращение в органах малого таза. Женщинам такое поведение несёт угрозу варикозного расширения вен...

Убежать от смерти? Добрый день дорогие читатели! Сегодня хотелось бы поговорить о пользе беговых тренировок. Бегать можно практически каждому человеку, противопоказаний совсем не много. Бег чемпион по повышению качества жизни. Можно говорить о положительном влиянии беговых тренировок на деятельность целого ряда органов и систем. Так, бег нормализует обмен холестерина и его фракции, артериальное давление и вес тела, что предупреждает развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, а также значительно повышает функциональные резервы организма и его жизне способность...

Добрый день уважаемые читатели! Становая тяга - упражнение не однозначное. Многие избегают включать его в свои тренировочные планы (данное утверждение не касается лиц серьёзно занимающихся железным спортом). Любители фитнеса чаще всего опасаются травм спины и утолщения талии. Сразу хочу оговориться, что эти опасения напрасны. Утолщения талии, я лично на своём примере не наблюдал, хотя выполняю становую тягу 2-3 раза в неделю на протяжении 10 лет. Что же касается всевозможных травм спины, то намного опаснее, не подготовленному человеку поднять, например мешок картошки с пола или тяжёлый ящик...