Ты мне нравишься

Существует много видов физической активности, укрепляющей здоровье – плавание, бег, теннис, велосипед, тренажерный зал и прочее. Но все они требуют либо погодных условий, либо команды, либо здоровых суставов. А это в возрасте 50 + есть не у всех. Какой же способ поддержания здоровья доступен всем и всегда, Это, безусловно, оздоровительная ходьба. Но и при этой активности нужно соблюдать основное условие любого занятия физкультурой – это ЧСС или пульс. Основная формула верхней границы ЧСС : 220 минус ваш возраст...

Пришла весна и многим хочется навести порядок в доме. Для этого нужно не только вымыть окна, но и привести в порядок содержимое шкафов – выбросить ненужное и правильно сложить нужное. Для этого нам следует применить несколько универсальных правил расхламления Не количество, а качество. Существуют методики расхламления типа «выбросить 50 вещей за месяц». Но следует учитывать, сколько вещей мы принесем в дом за это время. Не нужно хранить и покупать вещи по принципу «а вдруг пригодится», «можно переделать» и тп...

Устали каждый раз вытаскивать сковородки из духовки перед готовкой? Боитесь открывать дверцы шкафов, потому что оттуда вывалятся крышки? Снова не знаете куда впихнуть эту кастрюлю? Пора с этим покончить! Но как?! С помощью грамотной и рациональной организации. Не храните в холодильнике еду в кастрюлях и сковородках...