Голодание и ЗОЖ

Если вы стремитесь улучшить свои когнитивные способности, то эффективным средством может стать периодическое голодание - отказ от приема пищи в течение 12–24 часов. Голодание - отличная тренировка для вашего мозга...

Один из важнейших пунктов при формировании здоровых привычек становится посещение спортзала. Но безопасно ли утруждать себя физическими нагрузками во время голодания? Давайте разберемся детально и развеем некоторые мифы...

Если какой-то продукт, Предположим, диетическая кола не содержит калорий, можно ли его употреблять в период голодания? К сожалению нет! И калории не единственные виновники запрета: в диетических напитках содержится огромное количество других ингредиентов, способных свести на нет всю пользу голодания...

Мало кто из нас задумывается, насколько сильно пищевые привычки могут влиять на качество сна. Поздний прием пищи негативно сказывается на время засыпания, продуктивность сна, его продолжительность и глубину...

Для интервального голодания 16: 8 (или других форм) изменение количества жидкости может не потребоваться, если вы все еще потребляете достаточно еды и воды в пищевом окне. В том числе учитывается вода, потребляемая с пищей...