СПОРТ

Всем приветствую на своем канале, на связи Михаил Глущенко и сегодня мы разберем тему, о том как повысить тестостерон. Тестостерон-это мужской половой гормон, который влияет на многое в вашем организме, ведь если вы думаете, что он лишь поднимает сексуальную влечёность, то вы ошибаетесь. Тестостерон отвечает за: Как мне понять низкий ли у меня тестостерон и есть какие-либо факторы ? Есть множество факторов по которым можно определить низкий уровень тестостерона, ниже будут описаны некоторые из них: Ниже будут писаны причины низкого тестостерона...

Всем привет на связи Михаил Глущенко и сегодня я приведу несколько причин по которой ваши мышцы не растут, даже при том факте, что вы постоянно посещаете тренажерный зал. Есть 3 главных фактора, от которых зависит ваш рост мышц Если вы ложитесь поздно или вообще не ложитесь ночью, то у меня для вас плохие новости. В основном гормон роста, он же "соматропин" вырабатывается с 23 до 2 часов ночи. То есть если вы после тренировки ляжете спать в 3 часа ночи, то ваши мышцы попросту не вырастут, как бы вы не вкладывались на тренировках...

Является ли на самом деле овсянка очень полезной, либо это миф. В этой статье мы разберем эту тему и постараемся выяснить приносит ли поедание овсянки утром пользу или же нет. Овсянка-это идеальный вариант для людей стремящихся похудеть, а так же нормализовать работу кишечника и набрать мышечную массу. Ниже будут описаны плюсы и минусы поедания овсянки. Ученые провели исследования, которые показали, что овсянка дает вам: Минусы...

Бывало ли у вас такое, что после хорошей, интенсивной тренировки на следующий день болят мышцы? Когда тренировки станут постоянным явлением, то вместо боли к вам придёт мышечный тонус. Но иногда боль бывает по другим причинам, например действие молочной кислоты, после нескольких подходов которые вы делаете вы ощущаете чувство жжения, чем больше концентрация, тем больше жжение, это явление совершенно безопасно. Ещё одним примером является запаздывающая боль, покачал ты например ноги, а боль появляется...

У каждого человека свой тип телосложения. И сегодня в этой статье вы узнаете свой тип. Для начала стоит дать определение. Телосложение — соотношение и особенности частей тела, на которые влияет взаимосвязь костной, жировой и мышечной тканей в организме человека. Есть лишь 3 вида телосложения : Ниже будут описан каждый типы телосложения. Статья как победить пристрастие к сладкому тут- https://zen...

Сегодня я хочу осветить положительные и отрицательные стороны употребления яйца в повседневной жизни, приступим к определению. Ниже описаны плюсы и минусы употребления яиц. Плюсы Минусы Ученые из медицинской школы Гарварда провели исследование Они взяли 21 327 участников (мужчин) от 40 до 85 лет, в течение 20 лет наблюдали. Исследование показало, что при приеме лишь 1 яйца, увеличивается риск преждевременной смерти...

Следует начать с определения, что такое кроссфит. Кроссфит-это ряд упражнений на все группы мышц, эта деятельность объединяет в себе кардио и силовые тренировки. Ваша задача сделать максимально большее количество упражнений за определенное, минимальное количество времени. Кроссфит развивает в человеке: ловкость и выносливость, гибкость и координацию...

Почти каждый в перерывах хочет что-либо перекусить, но обычно эта еда вредная, например: хлебобулочные изделия, энергетики, сладости. Но это все очень вредно для организма, но что если я вам поведаю о том, что можно сделать свой перекус не только вкусным, но и полезным. Именно в этой статье вы узнаете, как сделать свой перекус максимально полезным. Ниже представлены продукты, которыми может перекусить с пользой. Ниже описаны еще варианты здорового перекуса, а так же фото мыслей, которые употребляю я...

Почти каждый спортсмен игнорирует растяжку, думая, что это не важно. В этой статье я изложу всю важность и пользу растяжки. С достижением определенного возраста ваши мышцы, сухожилия и связки теряют эластичность. Ниже будут описаны причины и важности растяжки Упражнения на растяжку приводят к хорошему релаксирующему эффекту, поэтому перед силовыми тренировками лучше не растягиваться дабы избежать травим. Учеными было доказано, что 10 мин растяжки, позволяет сократить время восстановления мышцы на 15-25%...

Многие люди думают, что люди в возрасте восстанавливаются медленнее, чем молодые, в этой статье я докажу, что этот стереотип не верен. Особенно этот вопрос поднимается, когда человек тренирует все группы мышц за одну тренировку. Многие люди думают, что после таких нагрузок более старшие восстанавливаются очень долго, нежели более молодые. На самом же деле, на практике происходит совсем наоборот, молодые обычно спортсмены бояться не восстановиться, а люди более старшего возраста пахают и быстро восстанавливаются...

Завтрак-является самым важным приемом пищи за весь день, именно от завтрака зависит ваш день, ваше настроение и состояние, чем он сытнее и полезнее, тем лучше для здоровья. Перекусы же на ночь являются очень опасной затеей, поскольку могут привести к нарушению желудочно-кишечного тракта. Из всех продуктов которые можно употребить на ночь является-творог. Минус в том, что магазинный творог полон консервантов, которые вредят здоровью. Идеальным вариантом для спортсмена будет принятие обезжиренного творога...

Многие люди уже уходят от пассивного образа жизни, лёжа на диване и смотря телевизор вы убиваете своё тело. На сегодняшний день все больше взрослых людей задумываться о спорте и это правильное решение, поскольку вы укрепляете организм, увеличиваете мускулатуру, выносливость и т.п. Но какой же вид спорта подходит для них, люди не могут определиться и в этой статье я помогу вам с выбором спортивного направления. Ниже будут предоставлены варианты спортивных направлений. Единоборства. Это просто идеальный...