Доступно о главном.

Выгорание - это состояние психического и физического истощения, которое может лишить вас радости от вашей карьеры, дружбы и семейных отношений. Непрерывное воздействие стрессовых ситуаций, таких как уход за больным членом семьи, работа в течение долгих часов или наблюдение обидных новостей, связанных с политикой и безопасностью в школе, может привести к этому стрессовому состоянию. Выгорание, однако, не всегда легко обнаружить. Имея это в виду, я составила руководство, которое поможет вам определить признаки выгорания, а также способы его предотвращения...

Несколько месяцев назад я решила внести некоторые изменения в свою жизнь, чтобы решить свои проблемы с тревогой. Я сказала своему окружению, что собираюсь делать одну вещь каждый день только для себя. Друзья назвали это радикальным самообслуживанием, и мне понравилась эта идея. У меня достаточно плотный график работы,которая связана с помощью другим людям и я не уделяю много времени себе, поэтому мысль сделать что-то только для себя, каждый день, безусловно, была радикальной. Я решила,что нет ничего...

«Все дети, кроме одного, растут» - писал Дж. М. Барри в романе 1911 года «Питер и Венди». Он говорил о Питере Пэне, маленьком мальчике, который не вырос. Несмотря на то, что нет никакой реальной магии, препятствующей физическому росту детей, некоторые взрослые продолжают цепляться за беззаботные дни молодости и находят, что эмоциональные и финансовые обязанности бросают вызов взрослой жизни . «Синдром Питера Пэна», нынешнее название этой модели поведения, впервые появляется в книге доктора Дэна Кейли 1983 года «Синдром Питера Пэна: люди, которые никогда не выросли»...

Я еще не встретила человека, который не боролся бы с самооценкой в какой-то момент своей жизни. Как говорится, мы часто являемся нашими худшими критиками. Это может проявиться не только в нашей карьере, но и во всех сферах нашей жизни. Как блоггер по психическому здоровью, я слышу от читателей из всех слоев общества - в том числе тех, кого большинство из нас сочло бы невероятно успешным, - изо всех сил, борющихся против отрицательного разговора с самим собой, который сдерживает их. Отрицательный...

Ажиотаж вокруг разговоров о психическом здоровье постепенно ослабевает, но все еще сложно понять, что сказать, когда кто-то находится в депрессии. Скорее всего, один из ваших близких в какой-то момент испытает это состояние. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 264 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. По оценкам НИИ Психологии человека, у 8 миллионов взрослых в России был, по крайней мере, один серьезный депрессивный эпизод. Когда кто-то из ваших близких переживает...

Во времена всеобщего стресса и неизвестности бывает трудно понять, как успокоить тревожные мысли. Особенно, если вы обеспокоены карантином из-за COVID-19. Вы, вероятно, обнаружили, что читаете много новостей и ищете способы облегчить свою тревожность. Чтобы определить лучшие методы обуздания беспокойства, научный журнал провел исследование путешественников, поскольку большинство людей (82 процента опрошенных) считают, что путешествия являются стрессом. Они нашли интересный способ уменьшить стресс: быть добрым...

Некоторые продукты не следует замораживать, какими бы благими ни были ваши намерения. Хоть они и не навредят вам, если их заморозить, есть несколько продуктов, которые определенно лучше всего употребляются в свежем виде.  В общем, важно помнить, что все с высоким содержанием воды значительно изменит текстуру после замерзания. Например, замороженный виноград — одна из моих самых любимых закусок, особенно летом. Но как только эти ягоды разморозятся, и они станут сырыми, непривлекательными комочками...