Наука спорта и здоровья

А вы знали, что тренировка ягодичных мышц (они же – попа) – очень эффективное средство при похудении? Теперь знаете. А теперь я еще и объясню, почему. Простыми словами и элементарными логическими выводами. И так, поехали! Худеть это что, по большому счету? Я имею ввиду то похудение, когда вы избавляетесь от лишнего жирка на теле. Это когда ваш организм тратит энергии больше, чем потребляет с пищей. Тогда и только тогда хитрое человеческое устройство начинает пополнять запасы этой самой энергии, сжигая запасы...

Так чем же питаться, чтобы не толстеть (хотя бы). Тут всё достаточно просто, но сложно. Закон подлости состоит в том, что толстеем мы из-за того, чъедаем пищу, перенасыщенную энергетией. 100 граммов молочного шоколада + 500 граммам куриного филе. Где это виданно? А шоколада, если увлечься, можно слопать не 100, а все 200 грамм. А это – кило курицы! Понимаете, о чем я? Ну, не буду долго расписывать тут, что и почему – в другой раз. Сейчас мой топ-5 продуктов, с которыми будет вкусно и наименее «питательно» в плане калорий...

Признайтесь, задаете себе такой вопрос. Задаете – все его себе задают. Ведь «не есть вообще» – нельзя. А вот что бы такого съесть, чтобы похудеть или, хотя бы, чтобы не поправиться еще – вопрос большой. Огромный, я бы сказал, вопрос. Да что там греха таить – главный вопрос человечества на данный момент. И на этот вопрос, что интересно, есть достаточно простой ответ. Ну как простой. Только звучит относительно легко. Легко, но очень непонятно: «Да ешь что угодно, главное – в меру». А мера-то у нас у всех, ежу понятно, разная! Давайте разбираться...

Слово «резинка», согласитесь, какое-то такое, скользкое. Ну или резиновое. Тогоо и гляди, порвется и выскочит и даст по мордасам. Короче, есть в них какой-то «негативный» душок, в этих «резинках». Хотя в нашем деле, в деле борьбы за красивое тело, здоровый дух и крепкие мышцы резинки очень кстати. Особенно кстати т.н. «фитнес-резинки», которые в последнее время появились везде. Не смейтесь – при должном упорстве они помогут накачать почти всё, что угодно. А при смекалке еще и помогают мне иногда скручивать тяжелые штативы между собой, чтобы по багажнику не летали...

Люди ходят в спорт-зал зачем – за тем, чтобы там тренажеры и все такое. Хотя не совсем за этим, конечно. Люди редко могут самостоятельно заниматься дома, например. Не хватает психологического пинка. А в зале другие тренируются – ну надо как-то не отставать, что ли. Короче, не только в тренажерах дело, хотя и в них тоже. Прикол в том, что большое количество упражнений для поддержания формы и даже для накачки мышц можно делать без спортзала. Подручными средствами, так сказать. Как Ленин бревно носить, например...