Сам себе Доктор

Как выйти из стресса? Коротко и ясно : 10 простых шагов. Дорогие читатели канала Сам себе доктор! Безвыходных ситуаций не бывает, помните, что все в этом мире проходит, и "это" тоже пройдёт. Пошаговая инструкция для тех, кто попал в тяжёлую жизненную ситуацию. 1. Не замыкайтесь в себе. Постоянно общайтесь с позитивно настроенными людьми. 2. Обсуждайте с близкими или с хорошо знакомыми вам людьми создавшуюся ситуацию. Выслушивая чужие мнения, может быть, вы увидите выход из ситуации. 3. Сохраняйте прежний уклад жизни, не меняйте свои привычки и привязанности...

Никогда не поздно укреплять свое здоровье физкультурой, а именно общеукрепляющей гимнастикой. Особенно полезны упражнения, сохраняющие гибкость и подвижность позвоночника. Лучшее время для занятий гимнастикой - утро, сразу после сна. Полезно также проделать несколько упражнений и вечером. Можно заниматься и в другое время, в зависимости от условий. Вечерняя гимнастика может быть заменена прогулкой на свежем воздухе. Продолжительность утренней гимнастики не более 10-12 минут. а вечерней 6-7 минут...

Люди серьёзно задумываются о своём здоровье. И именно поэтому они по другому стали относиться к черноплодке, по другому, аронии черноплодной. Она является кладезью витаминов. Она богата витаминами группы А, Е, В, Р и многими полезными маслами. А благодаря насыщенному содержанию микроэлементов фтора, меди, йода и железа она способствует укреплению здоровья. Сьеденные ягодки улучшают деятельность мозга, укрепляют иммунитет и активируют желудочные ферменты. Ягоды аронии кисло-сладкие, сочные, терпкие...

Мигрень - это сильные головные боли, приступообразного характера.  Приступы мигрени, как правило, возникают регулярно и характеризуются давящими болями, которые чаще всего локализуются в одной половине головы. Провоцирующими факторами приступа могут быть хроническая усталость, психоэмоциональное напряжение , стрессы, перенапряжение, а также смена атмосферных условий. Множество из народных способов облегчения симптомов мигрени основаны на использовании различных целебных трав и специй, которые позволяют уменьшить интенсивность боли...

Скоро весна. Значит на пороге расцветание любимой нами черемухи. Черемуха обыкновенная много распространена по всей зоне России. Любима она нами за лечебные плоды, а также за лечебные свойства цветков, от которых идёт душистый запах. Дубильные вещества, эфирные и органические масла, содержащиеся в плодах черёмухи оказывают тонизирующее и противовоспалительное действие. Цветки черемухи выделяют фитонциды, обладающие антимикробным действием. Например, ранней весной люди рвут веточки черёмух, чтобы отпугивать ими комаров...