Сам себе Доктор

Как выйти из стресса? Коротко и ясно : 10 простых шагов. Дорогие читатели канала Сам себе доктор! Безвыходных ситуаций не бывает, помните, что все в этом мире проходит, и "это" тоже пройдёт. Пошаговая инструкция для тех, кто попал в тяжёлую жизненную ситуацию. 1. Не замыкайтесь в себе. Постоянно общайтесь с позитивно настроенными людьми. 2. Обсуждайте с близкими или с хорошо знакомыми вам людьми создавшуюся ситуацию. Выслушивая чужие мнения, может быть, вы увидите выход из ситуации. 3. Сохраняйте прежний уклад жизни, не меняйте свои привычки и привязанности...

Никогда не поздно укреплять свое здоровье физкультурой, а именно общеукрепляющей гимнастикой. Особенно полезны упражнения, сохраняющие гибкость и подвижность позвоночника. Лучшее время для занятий гимнастикой - утро, сразу после сна. Полезно также проделать несколько упражнений и вечером. Можно заниматься и в другое время, в зависимости от условий. Вечерняя гимнастика может быть заменена прогулкой на свежем воздухе. Продолжительность утренней гимнастики не более 10-12 минут. а вечерней 6-7 минут...

Люди серьёзно задумываются о своём здоровье. И именно поэтому они по другому стали относиться к черноплодке, по другому, аронии черноплодной. Она является кладезью витаминов. Она богата витаминами группы А, Е, В, Р и многими полезными маслами. А благодаря насыщенному содержанию микроэлементов фтора, меди, йода и железа она способствует укреплению здоровья. Сьеденные ягодки улучшают деятельность мозга, укрепляют иммунитет и активируют желудочные ферменты. Ягоды аронии кисло-сладкие, сочные, терпкие...

Мигрень - это сильные головные боли, приступообразного характера.  Приступы мигрени, как правило, возникают регулярно и характеризуются давящими болями, которые чаще всего локализуются в одной половине головы. Провоцирующими факторами приступа могут быть хроническая усталость, психоэмоциональное напряжение , стрессы, перенапряжение, а также смена атмосферных условий. Множество из народных способов облегчения симптомов мигрени основаны на использовании различных целебных трав и специй, которые позволяют уменьшить интенсивность боли...

Скоро весна. Значит на пороге расцветание любимой нами черемухи. Черемуха обыкновенная много распространена по всей зоне России. Любима она нами за лечебные плоды, а также за лечебные свойства цветков, от которых идёт душистый запах. Дубильные вещества, эфирные и органические масла, содержащиеся в плодах черёмухи оказывают тонизирующее и противовоспалительное действие. Цветки черемухи выделяют фитонциды, обладающие антимикробным действием. Например, ранней весной люди рвут веточки черёмух, чтобы отпугивать ими комаров...

Помело является одним из больших представителей цитрусовых. Он обладает толстой мякотью, особым запахом и сладко-кислым вкусом. Этот чудо-фрукт содержит витамины B1, B2, B5, фолиевую кислоту,клетчатки, аскорбиновую кислоту и полезные масла...

Щавель не так прост, как кажется. Нашему организму не всегда хватает витаминов, микроэлементов, разных кислот. Так нужная нашему организму щавелевая кислота содержится в щавеле, растении с сочными листьями и длинными корешками. В мировой флоре насчитывается около 200 видов щавеля, и у некоторых из них съедобны не только листья. Например, на Кавказе выращивают щавель со съедобными корнями и черешками. А в Америке - клубненосные разновидности. В России же в основном выращивают щавель обыкновенный (кислый)...

Соблюдая эти элементарные советы, справимся с простудой за 1 день! Обязательно лечить насморк с первого дня.  Постарайтесь чаще проветривать — кратковременно открывать окно настежь. Важно! Ложитесь спать в хорошо проветренной комнате ...

Домашний уход за кожей лица. Важнейшим признаком старения являются появившиеся на лице морщины разного рода глубины, снижение влажности кожи, утрата ее тонуса и эластичности, а также образование пигментных пятен.  Ну а самые первые "симптомы" возрастных изменений - это появление мимических морщинок вокруг глаз, на лбу, в межбровье. В последствии на лице образуются брыли и второй подбородок. ​Самое интересное, по данным учёных , что при регулярном и своевременном уходе биологический возраст кожи можно сохранить на 10 и более лет...