s/xs

Столкнулась я с этой неприятностью неделю назад. Делюсь с Вами) Так как похудела я уже прилично (-10 кг.), видимо, настало время "привыкания". Вес у меня не менялся на протяжении двух недель. Эффект плато - кушаешь ты как обычно мало, но вес на снижение ни в какую не идёт... В голове паника... Что делать, как заставить вес снижаться дальше? Статей было прочитано много, советов выслушано тоже. Причин на самом деле может быть огромное множество: от малого количества потребляемой жидкости до неверного режима тренировок...

Признаюсь, я очень люблю шоколадные конфеты... Ещё год назад жизнь без шоколада я себе не представляла. При каждом моём чаепитии обязательно съедалась куча конфет. А во время одной из жёстких диет они мне даже снились... Сахар - это зависимость, могу это подтвердить. Уже пол года как я почти не ем шоколад. И даже больше скажу: мне не хочется его кушать от слова "совсем". Дело в том, что шоколад ооочень калорийный. Одна конфетка обходится мне калорий в 100. Эта цифра существенная, ведь всего на день у меня 1300 Ккал...

Сейчас будет раскрыта тайна отличного завтрака на каждый день! Берите на заметку и используйте при составлении своего меню. Скажу честно, это мой самый любимый вариант завтрака, который я готова кушать каждый день! Да, он не идеально сбалансирован, в нём преобладают углеводы. Но, в течение дня можно всё компенсировать...

Безумно вкусные голени в соусе, наш любимый домашний рецепт^^ (Кстати, таким же образом можно готовить и крылышки!). КБЖУ на 100 гр.: 148ккал; 14,5/5,6/9,7 Необходимые ингредиенты: 1. Готовим соус: смешиваем мёд, соевый соус и томатную пасту. Добавляем специи по желанию. 2. Заливаем голени получившейся смесью. 3. Духовку разогреваем до 180-200 градусов. 4. Выкладываем голени на противень, предварительно смазанный маслом...

Стоп спискам продуктов! Знаете, я начинала худеть не один раз. Каждый раз мне предоставляли списки разрешенных/запрещенных продуктов и каждый раз я срывалась. Ненавижу списки)