s/xs

Столкнулась я с этой неприятностью неделю назад. Делюсь с Вами) Так как похудела я уже прилично (-10 кг.), видимо, настало время "привыкания". Вес у меня не менялся на протяжении двух недель. Эффект плато - кушаешь ты как обычно мало, но вес на снижение ни в какую не идёт... В голове паника... Что делать, как заставить вес снижаться дальше? Статей было прочитано много, советов выслушано тоже. Причин на самом деле может быть огромное множество: от малого количества потребляемой жидкости до неверного режима тренировок...

Признаюсь, я очень люблю шоколадные конфеты... Ещё год назад жизнь без шоколада я себе не представляла. При каждом моём чаепитии обязательно съедалась куча конфет. А во время одной из жёстких диет они мне даже снились... Сахар - это зависимость, могу это подтвердить. Уже пол года как я почти не ем шоколад. И даже больше скажу: мне не хочется его кушать от слова "совсем". Дело в том, что шоколад ооочень калорийный. Одна конфетка обходится мне калорий в 100. Эта цифра существенная, ведь всего на день у меня 1300 Ккал...

Сейчас будет раскрыта тайна отличного завтрака на каждый день! Берите на заметку и используйте при составлении своего меню. Скажу честно, это мой самый любимый вариант завтрака, который я готова кушать каждый день! Да, он не идеально сбалансирован, в нём преобладают углеводы. Но, в течение дня можно всё компенсировать...

Безумно вкусные голени в соусе, наш любимый домашний рецепт^^ (Кстати, таким же образом можно готовить и крылышки!). КБЖУ на 100 гр.: 148ккал; 14,5/5,6/9,7 Необходимые ингредиенты: 1. Готовим соус: смешиваем мёд, соевый соус и томатную пасту. Добавляем специи по желанию. 2. Заливаем голени получившейся смесью. 3. Духовку разогреваем до 180-200 градусов. 4. Выкладываем голени на противень, предварительно смазанный маслом...

Стоп спискам продуктов! Знаете, я начинала худеть не один раз. Каждый раз мне предоставляли списки разрешенных/запрещенных продуктов и каждый раз я срывалась. Ненавижу списки)

Капучино как из кофейни в домашних условиях из имеющихся у каждого ингредиентов! КБЖУ на порцию: 153 ккал; 6/5/20,9 Необходимые ингредиенты: 1. Смешиваем 2 ч. ложки любого растворимого кофе и 2 ч. ложки сахара. 2. К смеси добавляем 5 ч. ложек воды. 3. Взбиваем получившуюся массу блендером до получения густой пены...

Быстро, вкусно, низкокалорийно! КБЖУ на 100 гр: 148ккал; 5,4/12/5 Необходимые ингредиенты: 1. Смазываем сковороду маслом (можно пропустить этот пункт). 2. Отправляем на сковороду фарш. Выпариваем всю жидкость. 3. Как только жидкость выпарилась, добавляем к фаршу все овощи сразу. 4. Жарим, попутно добавляя любимые специи и соль. 5. Ждём когда овощи хорошенько ужарятся. Далее можно добавлять томатную пасту...

C появлением специальных приложений для смартфонов подсчёт калорий выполнять проще простого😉 Делюсь любимчиками! Приложения позволяют производить расчёт самостоятельно (некоторые люди берут деньги за такие услуги!). Про каждое приложение рассказывать не буду. У всех из них «плюс минус» одинаковые функции. Используйте любое, которое больше понравится. Общий функционал: - расчёт индивидуальной нормы...

Привет! Я - Сабира. Давай сразу на "ты". Начнём с того, что я большую часть жизни имею лишний вес. Килограмм 10. Да, это не самый страшный случай, но довольно трудный. Ведь, скидывать вес намного проще, когда лишних килограмм много (по крайней мере так говорят). Со спортом у меня беда ещё со школьных времён. Ранее у меня было заболевание, которое предполагало наличие освобождения от физической активности. Резюмируя вышесказанное: до 20 лет, я была абсолютно неспортивной хрюшечкой) В детстве я не придавала особого значения факту своей полноты...