Дмитрий - проводник к телу мечты

Хочу поделиться с вами практическими методами построения своего рациона, которые использую сам. Главными факторами в питании, которые влияют на состояние нашего тела являются: количество и качество потребляемой пищи. СНАЧАЛА КОЛИЧЕСТВО, ПОТОМ КАЧЕСТВО - НЕ НАОБОРОТ! В идеале - обращать внимание на оба фактора сразу. Почему главное - это количество? Потому что в основе изменения массы тела лежит закон термодинамики. Нет ни одного исследования, где люди худели потребляя больше своей рассчитанной нормы, зато есть масса прецедентов, где худеют на дефиците калорий...

Подсчет калорий классный инструмент в умелых руках, чтобы разобраться со своим питанием, прийти к желаемой цели по телу и понимать энергетическую ценность и пользу многих продуктов. Знать, как жить и питаться без подсчетов калорий - также очень ценный навык. Я считаю калории, чтобы быть на одной волне с вами, чтобы идти к своим личным целям по телу, а также потому, что мне очень нравится и интересен этот процесс. Белок в жир идет только в теории, на практике было показано, что организму легче избыток...