Психологическая кофейня Алёны Блищенко

Этюд об ипохондрии. "Когда тревога поселяется в теле?" Часть 1. Что это такое - Тюремщик внутри? Ипохондрия - это не симуляция и не "блажь". Это серьёзное психическое расстройство, при котором человек оказывается заложником собственного тела, как узник в тюремной башне. Это когда мозг, одержимый поиском угроз, объявляет тело зоной бедствия, и любое покалывание или учащенный пульс воспринимается как начало конца. Это состояние, при котором поиск идеального здоровья становится главной болезнью, поглощающей все мысли и силы личности, превращая её в сторожа собственного тела...

Цель. Наполниться ощущением собственной ценности, любви и поддержки через "отражение" в глазах значимых людей. Собрать внутренний "совет мудрецов", который всегда с тобой. Необходимые условия. Уединённое пространство, где никто не побеспокоит, 20-30 минут. Можно зажечь свечу, включить мягкий свет, включить фоновую спокойную музыку. Ход упражнения. (Буду демонстрировать его на примере девушки Ксении, так как сочинила это задание специально к предстоящей вечерней сессии по запросу работы с самооценкой)...

Уважаемые друзья, разрешите поделиться воодушевляющей новостью! Я принята в Российскую психотерапевтическую ассоциацию, с официальным подтверждением необходимой квалификации и включением в соответствующий реестр. Как москвичка, прикреплена к московскому отделению РПА...

Есть старая, как мир, поговорка, которая словно соткана из живительного, доброго света: "Не ищите на солнце пятен!" Она - лаконичный призыв к мудрости, к умению ценить лучшее и радоваться, не отравляя душу мелкими недостатками. Но наш герой, Егор, видимо, родился с увеличительным стеклом в одной руке и чек-листом возможных неприятностей - во второй. Его жизненное кредо можно было бы перефразировать так: "Если на солнце всё ещё не найдено пятен, это не значит, что их, действительно, нет, это значит,...

Поезд МЦК, будто стальной змей, опоясывающий город, скользил по рельсам, растворяясь в утренней дымке. Инга встала у окна, прислонившись к прохладному стеклу, и отключила наушники. Сегодня ей не хотелось музыки. Ей хотелось тишины и чужих историй, написанных на лицах пассажиров её вагона. Заунывный голос диктора объявил: "Ботанический сад", и в вагон вплыла женщина лет шестидесяти. В её холщовой сумке торчали секатор и перчатки. - Не садовник, решила Инга, а учёный-дендролог. Её мир пахнет влажной...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мой муж в обсуждении житейских вопросов произнёс меткую и мудрую фразу, которая невероятно во мне откликнулась: "Всё горькое в нашей жизни, наподобие лекарства, полезно, а сладкое, наподобие сахара, очень вредно!" Золотая метафора - вы согласны? Откликом на это выражение у меня родилось эссе... "Всё горькое - лекарство, всё сладкое - яд". Вступление. "Сахарная пудра". Вообразим себе одно утро. Солнечный луч падает на стол, усыпанный блестящей сахарной пудрой от только что съеденных вкусных пончиков...

Эта публикация отчасти продолжает предыдущую статью, оставлю для читателей ссылку: "Семь лет спустя: миф и реальность обновляющегося тела". Итак, обновившись телесно, сущностно мы остаёмся теми же, то есть - сами собой! Тогда почему после многолетнего перерыва мы встречаем новых старых друзей? Это характерное наблюдение связано с тем, что наша жизнь подчиняется не только биологическим, но и психологическим, а также экзистенциальным циклам обновления жизни. Это то, что учёные и философы называют нейропластичностью и непрерывным становлением личности...

Уважаемые читатели, вы наверняка слышали это изречение: "Каждые 7-10 лет мы становимся совершенно новыми - другими людьми, потому что все клетки в нашем организме полностью обновляются"? Это красиво, поэтично и… не совсем точно! Давайте разберемся, как же на самом деле происходит это великое чудо тихого, непрекращающегося обновления, эта "революция без баррикад", что происходит на самом деле? Начнём с главного: наше тело - не статичный музейный экспонат, а бурлящий метрополис, где жизнь кипит днём и ночью...

Представьте, что где-то там, в складках многомерного пространства, для каждого из нас существует по крайней мере две двери. За одной - мир привычный, предсказуемый, словно написанный уверенной рукой невидимого Автора. За другой - мир-набросок, мир-возможность, где мы не просто герои, но и соавторы. Давайте заглянем в обе! Дверь первая - Мир Готового Сценария. Алексей просыпается от звука будильника. Звук этот - не выбор мужчины, а скорее, необходимость. День Алёши расписан с математической точностью: душ, завтрак, дорога в офис...

Здравствуйте, уважаемые друзья! Сегодня утром слушала Черниговскую, которая рассказывала о том, что мозгу, как и телу, нужна зарядка и, если тренировать наш мозг на постоянной основе (посредством посильных, регулярных нагрузок) он долго не будет стариться. В качестве возможной стратегии Татьяна Владимировна предложила разглядывать необычное в обычном, непривычное в привычном, необыкновенное в будничном. Мне так понравилось это предложение, что я решила придумать для читателей психологическую практику,...

Эта статья написана в продолжение вчерашнего материала, оставлю ссылку:"От Симбиоза к Свободе и обратно - к Гармонии", в связи с идеей - перевести теорию в плоскость практики и личного опыта. Психологический практикум "Четыре Комнаты Души". Основополагающая метафора. Представьте, что ваша психика - это дом с четырьмя комнатами. В каждой из которых живёт важная ваша часть, соответствующая одному из эволюционных этапов вашего внутреннего развития: Зависимость (Dependence), Контрзависимость (Counterdependence),  Независимость (Independence) Взаимозависимость (Interdependence)...

От симбиоза к зрелости: эволюционная карта отношений. Все человеческие отношения, если им удаётся преодолеть ключевые кризисы, проходят через закономерную последовательность трансформаций. Эту универсальную модель, ставшую классической в психологии, детально описали американские специалисты Берри и Дженей Уайнхолд в своей работе "Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости - другой стороны созависимости". Итак, психологи выделяют четыре фундаментальные фазы, через которые проходит любое взаимодействие...