Позитивная психология

Прорабатываем тему денег. Открываем финансовые потоки. Напишите не менее десяти стереотипов, установок, негативных фраз про деньги. Чем больше напишите, тем лучше. Осмыслите написанное. Опровергните данные утверждения. Пропишите свои опровержения. Пример. 1. Я не люблю деньги. 2. Деньги это зло. 3. Либо деньги, либо духовное развитие. Опровержения. 1. Я не люблю свои реакции, мысли по отношению к деньгам. Сами по себе деньги это объект, который я наделяю смыслом, а также категориями добра и зла; 2. Деньги это материя, эквивалент власти в материальном мире. Мне не хочется быть всевластитетелем,...

Выход из токсичных отношений. Завершать отношения всегда тяжело. Хорошо, если люди достаточно развиты, чтобы понимать, что пути расходятся. Такие люди могут перевести брак в дружеские отношения и развестись культурно, по-человечески. Однако часты случаи, когда разводы случаются из-за того, что один устал, осознает, что его не устраивает отношение, нет никакой любви, это простое сожительство, которое определенное время было выгодно обоим, но, постепенно, выгоду стал получать только один участник. То есть, один в паре живёт за счёт ресурсов другого. Это тот самый выход из пресловутых токсичных отношений...

Для объективного оценивания себя, стоит регулярно заниматься саморефлексией, самоанализом. Полезно фиксировать результаты для большей наглядности. Упражнение "555". Выпишите пять своих положительных качеств. Отдельно выпишите пять отрицательных качеств. Постарайтесь поставить каждому качеству оценку силы. Насколько сильно это качество в вас по пятибальной шкале? Сделайте соответствующие выводы. Пример. Положительные качества: + Образованность + Тонкий художественный вкус + Доброжелательность + Юмор + Способности к кулинарии Отрицательные качества: - Вспыльчивость - Рассеянность - Упрямство - Лень - Бестолковость...

Заниженная самооценка. Психика человека, столкнувшись с обстоятельствами внешнего мира, проводит ревизию своих качеств и даёт некую совокупную оценку себе. В соответствии с проставленными баллами человек решает, хватит ли у него ресурсов для определенных действий и достижения положительного результата. То есть. Я сталкиваюсь с некоей жизненной задачей. Я оцениваю свои силы: справлюсь ли я? Я прикидываю свои навыки, просматриваю жизненный опыт. Если у меня сбиты настройки, я вижу себя искаженно, то прихожу к неверным результатам. Это касается как заниженной самооценки, так и завышенной. В обоих случаях, результаты анализа зиждятся на ошибочных данных...

Критика. Относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились к вам. Когда вы собираетесь совершить некий поступок, особенно, на импульсе, подумайте, было бы вам приятно или хотя бы нейтрально, если бы такой поступок совершили по отношению к вам. Когда мы расстроены, раздражены - находимся в низких энергиях - сложно думать о таких вещах. Нам кажется, что мы поступаем правильно. Это честно: сказать человеку, всё, что мы о нём думаем. В состоянии раздражения нам кажется, что это и есть правда, что мы открываем человеку глаза - вещаем истину. На самом деле, мы лишь высказываем свое субъективное мнение на топливе в виде негативных эмоций...

Внутренний ребенок. Часть 2. Дети это хорошо, не правда ли? Они симпатичные, милые, задорные. Дети - будущее. Устами младенца глаголит истина. Если ребенок плачет, кричит, хулиганит, болеет - это злит и раздражает. Это говорит о том, что с ребенком что-то не так. Печалит неправильное поведение ребенка потому, что это дисбаланс мировой гармонии. Это ж ангелочек, а он себя ведёт, как будто в мире не все хорошо. Интересно, что ведёт он себя так из-за взрослых. Взрослые ошибочно полагают себя умнее, опытнее ребенка. И хорошо, если взрослый и правда неглуп, и обращается с ребенком бережно. Не настаивает, а лишь направляет и подсказывает...

Упражнение "Рисунок внутреннего ребенка". Дети выражают свои мысли и чувства посредством рисунка. Возможно, кому-то в детстве запретили рисовать, сказав, что получается криво, таланта нет, наговорив прочей чепухи, которую может сказать глина (сиречь человек), наделенная даром речи. Приготовьте для внутреннего ребенка лист бумаги и то, чем он будет рисовать: фломастеры, карандаши, краски. Хотя бы ручку. Но лучше, чтобы были разные цвета. Представьте себя ребенком. Пусть внутренний ребенок побудет в вашем взрослом теле. Попросите его нарисовать, что он чувствует и вообще, всё, что хочет. Не ожидайте, что он нарисует картину, бьющую полотна Тинторетто...

Внутренний ребенок. Что такое внутренний ребенок, и почему важно его любить? Внутренний ребенок - это часть психики человека, которая отвечает за все детское, непосредственное, за то, что далеко от скучного материального мира. Травмированный внутренний ребенок может быть совершенно несносен. Он не поддается управлению, наказаниям, увещеваниям. Это именно непослушный обиженный бунтующий ребенок, который может послать всех куда подальше, и, буквально, заставить всю личность подчиняться его инфантильным требованиям. Это он будет заставлять нас употреблять невоздержено то, что не надо употреблять,...

В любой сфере избавление от старых закоренелых установок будет состоять из последовательности этапов: 1. Знакомство с темой, изучение, исследование, чтение статей, книг. Но не застревайте на теоретической базе. Книги и статьи могут помочь позже, в процессе. 2. Выполнение простых заданий на регулярной основе. Мало один раз пообщаться с продавцом; недостаточно однажды отложить 500 рублей. Действия нужно выполнять регулярно. 3. Усложнение заданий. Углубленное решение проблем. Важно после каждого действия хвалить себя, делать себе подарки, восхищаться способностями внутреннего ребенка. В работе над собой особенно важна мотивация...

Установки внутреннего ребенка. Нам сложно избавляться от установок, заложенных в детстве. Особенную трудность представляют защитные установки Эго, поскольку они не поддаются разумным и логическим рассуждениям. Эти установки родились в иррациональном детском разуме и сложно понять, какие механизмы их удерживают. Такие установки нельзя ломать силой. Они касаются внутреннего ребенка, причем стоят на его защите. Внутренний ребенок может выдернуть сразу всех демонов, испугавшись, что забирают его защиту. Лучше встать на позицию осознанного взрослого и договориться с внутренним ребенком. Выяснить у...

Преодоление влияния родительского абьюза. Не все дети любимые, желанные. Многие появляются по стечению обстоятельств, родители не готовы быть родителями. В результате страдает ребенок. На ребенка могут сбрасывать вину за собственные проступки, вести себя недопустимо, наказывать ни за что. Человек ещё сам является ребенком, инфантилом. Он перекидывает свою вину на ребенка, как на равного. Он не осознает себя взрослым, и ведёт себя как будто сам ещё младенец. Не понимающий границ, не знающий, что можно, а чего нельзя. Меж тем, такому инфантилу нужно закрепить свой авторитет, чтобы ребенок не смог его побороть...

Мысли - материальны. Мысли, переведенные в слова, это уже руководство к действию. Настраиваем сознание и подсознание на любовь к себе и самоуважение, направляем мысли в сторону благополучия, с помощью аффирмаций. Вы можете перефразировать какие-то фразы, добавить новые. Главное, в позитивном ключе. Прочитайте аффирмации. Повторите вслух, несколько раз. Читайте вдумчиво. Аффирмации на благополучие. Я - молодец, у меня все получится, рядом со мной интересные люди, меня ценят, меня уважают, меня любят, я - хороший человек, мне помогают, меня ждут...