Екатерина Баринова

Маленькие семена чиа несут большую пользу для организма. Особенно полезны они для людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются физическими нагрузками. В конце статьи я покажу, какие именно семена покупаю и употребляю в пищу. Откуда. Южную Америку считают родиной семян чиа. Именно там древние племена майя, инков и ацтеков употребляли семена в пищу. На языке майя слово "чиа" означает "сила". Как употреблять. Семена чиа очень хорошо сочетаются с молочными продуктами. Их можно добавлять в йогурт, кефир, ряженку...

Вряд ли кто-то будет отрицать важность сна. Чем лучше мы спим, тем лучше себя чувствуем и прекраснее выглядим. Плохой сон ухудшает не только физические показатели, но и негативно сказывается на эмоционально-психическом здоровье. Как же быстро засыпать? Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал бессонницу. Если проблемы со сном становятся регулярными, то человек становится невнимательным, рассеянным и раздражительным. Кто-то прибегает к помощи таблеток. Но давайте попробуем решить эту проблему с помощью несложной техники быстрого засыпания...

Красивые подтянутые ягодицы - мечта многих девушек. Но знают ли они о неизбежных последствиях? А последствия неминуемо наступят... Если вы занимаетесь своим телом и тренируете ягодицы, то совсем скоро вы получите следующее. Во-первых, упругие спортивные ягодицы привлекают к своей хозяйке повышенное внимание. По мнению большинства мужчин, ягодицы - самая красивая часть женского тела. Так что будьте готовы, что вы не останетесь незамеченной. Вы готовы ловить восхищённые взгляды и получать комплименты? Во-вторых, вам придётся больше есть...

В каких вы отношениях со спортом? Как вам больше нравится заниматься: в тренажерном зале или дома? Мне очень хочется рассказать вам про эластичные ленты для фитнеса Rakamakafit. Они могут заменить гантели и многие тренажеры...

Жировые валики вокруг коленей могут появиться даже у стройных девушек. Как же от них избавиться? К сожалению, похудеть локально там, где хочется, нельзя. При похудении организм сам решит, с какой области тела он отдаст жир. Но если следовать инструкциям ниже, то можно значительно улучшить внешний вид и со временем избавиться от жировых валиков над коленями. Что делать? 1. Питаться разумно, не употреблять пищевой мусор (конфеты, булочки, чипсы, копчёные продукты, газировку и т.д.) 2. Нужно тренировать ВСЁ тело, а не только ноги...

Кожа вокруг глаз нуждается в особом уходе и заботе. Её нельзя тереть, растягивать, нельзя скрабировать. Есть специальные средства для нежной кожи вокруг глаз: крема, сыворотки, флюиды, патчи и т.д. Я не особо люблю крема, после них часто появляется пелена в глазах. Отдаю предпочтение патчам. Недавно открыла для себя тканевые маски от МейТан. Они представляют собой круглые диски с разрезом внутри. Маски лежат в баночке с сывороткой, в которой плавают цветы и травинки. Интересная подача, такое я вижу впервые...

Степпер - это кардиотренажёр, который имитирует ходьбу по лестнице. Он отлично подходит для разогрева перед тренировкой и в качестве заминки после тренировки. Сколько ходить на степпере? Всё зависит от ваших целей. Для разминки перед основной тренировкой будет достаточно шагать на степпере 5-10 минут. Затем нужно сделать суставную гимнастику, чтобы выработалась специальная смазка и вы не получили травму во время тренировки. Если вам нужно скинуть лишнее, сжечь больше калорий, то после тренировки можно сделать кардио на степпере...

Ещё в школе на уроке биологии нам рассказывали о том, что в сутки может выпасть 50-150 волос. И что ничего страшного в этом нет. Конечно, никто не будет считать выпавшие волосинки. Люди с короткими волосами могут думать, что вообще не теряют волос, в то время как обладатели длинных будут бить тревогу. Потому что 50 выпавших коротких волос и 50 выпавших длинных выглядят по-разному. Причины выпадения волос Люди теряют волосы по разным причинам: Что делать? Если вы стали терять много волос, не спешите покупать шампуни против выпадения и различные маски...

Коврики с иголками известны миру давно. Они улучшают кровоток, ускоряют обмен веществ, расслабляют и помогают снять боль. В этом я убедилась на собственном опыте. А ещё массажные коврики улучшают состояние кожи, уменьшают целлюлит и помогают взбодриться с утра. Боль в спине Когда я работала в офисе и 8 часов проводила на стуле, моя поясница ныла от боли. Больно было даже лежать. Именно тогда мне посоветовали купить массажный коврик с иголками. Стоил он недорого, рублей 350-400. Как потом оказалось, я купила коврик с самыми острыми иглами...