Runamanger

Только представьте: вы отправляетесь на отдых в Турцию, где тепло, солнечно и вкусно, вы наслаждаетесь отдыхом и весельем! А после шикарного отдыха возвращаетесь домой с парой лишних килограммов! Думаю...

Именно с таких сообщений началось моё утро! Вы думаете, я читаю новости? Или гуглю «а когда закроют Турцию»? Зашла на РБК почитать, что всё таки происходит! «Депутат Госдумы, бывший главный санитарный...

Интервальное голодание — это схема приема пищи, которая циклически меняется между голоданием и временем, когда можно есть. Еще раз скажу, это не диета — это схема приема пищи. Это способ планирования  питания так, чтобы вы получили максимальную пользу для организма. Интервальное голодание не влияет на то, что вы едите, оно влияет на то, когда вы едите. ⠀ 16/8 — это 16 часов в сутках, когда вы не едите, а в течение оставшихся 8 часов можно питаться, как всегда. И здесь не имеет значение, когда вы начали, в час дня или в 9 утра, это схема может плавно подстраиваться под вашу жизнь...

"Пресс делается на кухне", известная фраза и я полностью ее поддерживаю! Вы сколько угодно можете качать пресс, но если вы не соблюдаете режим питания, зачетных кубиков вам не видать! 80 % питание 20 % тренировок...

Очень многие хотят начать вставать рано, бегать и заниматься физической активностью, НО находят кучу отговорок, мол «другие биоритмы», «я сова», «это тяжело»! ⠀ Всё это пустые отговорки, наш организм- штука адаптируемая и достаточно легко приспосабливается к любым условиям в рамках физиологической нормы! Всё остальное в голове!!! ⠀ Главный вопрос в этом деле- ЗАЧЕМ, РАДИ ЧЕГО ВСТАВАТЬ РАНО? Да-да, тот самый поиск мотивации, о которой сейчас...