Gym Effect

Именно так звучит четвертый принцип интуитивного питания. О чем же речь? А речь о том, что чем больше в нас заложенных стереотипов: "вечером нельзя есть, я потолстею", "если поем после тренировки - разнесет"...

Продолжаем говорить про принципы интуитивного питания и третий принцип звучит так: "Подружитесь с едой". Например, вы очень любите мороженое, но запрещаете себе его потому что оно вредит фигуре. Но чем больше и яростнее вы будете враждовать с мороженым, тем сильнее будет хотеться...

Вторым принципом интуитивного питания является уважение к своему голоду. Что же это значит? Если долгое время вы ограничивали себя на диетах и "правильном" питании, то организм отвык прислушиваться к собственным...

Принцип первый: Откажитесь от образа мышления "на диете". Первое, что нужно сделать - осознать вред, который наносят диеты! Это замкнутый круг. Перед началом диеты у многих появляется сильное воодушевление от мысли о скором похудении и безупречной фигуре...