Gym Effect | Дзен

Главная Видео Статьи Ролики

Подборка книг по интуитивному питанию🍎 Приведу те, с которых я начинала изучение этого вопроса: 1️⃣Ивлин Трибол и Элис Реш. «Интуитивное питание. Без ограничений, без правил, без диет» 2️⃣Светлана Бронникова. «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» 3️⃣Юлия Лапина «Тело, еда, секс, тревога» Я уверена, вам будет интересно и вы в чем-то себя узнаете😉

3 года назад

Стереотипы "правильной" и "неправильной" еды

Именно так звучит четвертый принцип интуитивного питания. О чем же речь? А речь о том, что чем больше в нас заложенных стереотипов: "вечером нельзя есть, я потолстею", "если поем после тренировки - разнесет"...

5 лет назад

Подружитесь с едой

Продолжаем говорить про принципы интуитивного питания и третий принцип звучит так: "Подружитесь с едой". Например, вы очень любите мороженое, но запрещаете себе его потому что оно вредит фигуре. Но чем больше и яростнее вы будете враждовать с мороженым, тем сильнее будет хотеться...

5 лет назад

Уважайте свой голод

Вторым принципом интуитивного питания является уважение к своему голоду. Что же это значит? Если долгое время вы ограничивали себя на диетах и "правильном" питании, то организм отвык прислушиваться к собственным...

5 лет назад

Принципы интуитивного питания

Принцип первый: Откажитесь от образа мышления "на диете". Первое, что нужно сделать - осознать вред, который наносят диеты! Это замкнутый круг. Перед началом диеты у многих появляется сильное воодушевление от мысли о скором похудении и безупречной фигуре...

5 лет назад