Надежда Кирилина

Челюстные зажимы часто связаны с психологическими проблемами, которые глубже, чем кажется на первый взгляд.  Челюсти — одни из первых, кто принимает на себя удар в момент стресса и происходит это автоматически. В таком состоянии мышцы напрягаются, чтобы защититься и стискивание зубов является неосознаваемой попыткой сдержать эмоции внутри себя. Прошлые травмы, подавленные эмоции и страхи «складируются» в теле и челюсти часто становятся хранителем этой боли, как это происходит, расскажу случай с моей пациенткой (молодая женщина, 35 лет)...

Большинство психологических проблем, которые возникают у нас в жизни, также как и недовольство собой связаны с неконструктивной картиной внутреннего мира, её ещё называют «модель мира», «ментальная модель» или базовые внутренние настройки. Внутри каждого из нас есть модель мира, которая создает представление о мире вообще: что хорошо/что плохо, что допустимо, а что нет, как себя вести в той или иной ситуации, какие установки нужно использовать и также из этой модели формируется представление о себе: какой я, как я себя вижу и воспринимаю...

Солнышко уходит, грусть к нам приходит! В этот момент, когда в наш организм перестаёт поступать серотонин (гормон хорошего настроения) от солнечных ванн, очень важно начать делать какие-то действия, которые позволят серотонин вырабатывать у себя самостоятельно. Три Рекомендации для мозга, тела и души. Самое главное, с чего стоит начать помогать самому себе при депрессивном состоянии, это исключить эндогенный (органический, клинический) процесс развития заболевания, который лечат только психиатры психотропными препаратами...

Травма отвержения – это психологическая травма, которая формируется в детстве в результате эмоциональной отстраненности родителей и отсутствия физического контакта, который играет важную роль в формировании эмоциональной близости. Травма появляется у тех людей, которых не замечали, игнорировали, отталкивали, не любили родители, т.е. проявляли эмоциональную холодность.    Человек с травмой отверженного обижен и зол на своих родителей, но он не может признать этого. Все это хранится на уровне подсознания и переносится на весь мир и, в том числе, на себя...

Как реагировать, когда после стресса возникает «ощущение разлома личности» В нашей жизни ВАЖЕН фокус внимания. От него зависит то, как мы сами себе объясняем события, которые происходят в нашей жизни. Это восприятие порождает наши ощущения и дальнейшие действия: ☑️ испуг -> паника -> хаус ☑️ шок -> ступор -> бездействие ☑️ спокойствие -> перевод проблем в задачи -> выполнение задач. А что делать, когда человек чувствует внутри разлом? Как помочь? Ощущение разлома может возникнуть после любых стрессовых...

Сейчас многие испытывают дешевый дофамин и качество их жизни стало значительно снижаться, перестали чувствовать интерес и удовольствие от своей жизни, появилась слабость и истощённость, не хватает энергии и сил, чтобы решать рабочие задачи, достигать поставленные цели. Дешевый дофамин снижает веру в себя, ставя под сомнение собственные убеждения, которые составляют основу представления о себе и тогда начинают появляться такие мысли, как: Напомню! ДОФАМИН (нейромедиатор), который выделяет наш головной...

Каждый, хоть однажды, испытал этот приём на себе! Другой вопрос, как вы на него реагируете, откликаетесь ли? Газлайтинг - это: Два основных признака газлайтинга: 1 - сомнение в адекватности собеседника; 2 - отрицание того, что важно для собеседника (фактов или чувств). Например, когда человек-газлайтер спокойным, монотонным голосом своими словами нажимает на ваши болезненные душевные точки, внутри вас происходит естественный эмоциональный взрыв и вы реагируете молниеносно, выражая огромный спектр...

Верность в паре помогает сохранить конкретный гормон. Да, да, верность имеет биологические корни! Удивлены?!  Наличие этого гормона запускает МЕХАНИЗМ ПРИВЯЗАННОСТИ и готовность быть верным. Именно этот гормон заставляет женатых/влюблённых мужчин держаться подальше от посторонних привлекательных женщин, не смотреть по сторонам и бежать домой к любимой. Именно этот гормон создает романтический настрой и сексуальную привязанность в паре, формирует настроенность друг на друга, усиливает ощущение «мы родные люди» и формирует привычку жить вместе...

В романтических отношениях иногда могут пользоваться неприятным приёмом - эмоциональные качели, когда полная идиллия сменяется ссорами, агрессией, обвинениями. ПРИНЦИП качелей: «приближение - отдаление». ЦЕЛЬ качелей: взрастить глубокую эмоциональную привязанность. СУТЬ качелей: вы встречаете партнера, от отношений с которым на седьмом небе от счастья и ВДРУГ без объяснений и причин он исчезает, а вы в замешательстве. МЕХАНИЗМ качелей: «Счастье - ужас - покаяние - счастье» 1 «Счастье»: встречаете «своего» человека и вам кажется, что это любовь всей вашей жизни...

По утрам у вас есть ощущение отдохнувшего человека? Существует прямая взаимосвязь между ощущением бессилия по утрам и постоянным чувством тревоги. Постоянное чувство беспокойства, тревожные ожидания, негативное фантазирование будущих событий, которые ещё не произошли, но вы уже за них переживаете - всё это способствует ВНУТРЕННЕМУ ИСТОЩЕНИЮ. Имея такие переживания, тело НЕ РАСПОЗНАЁТ РАЗНИЦЫ между реальным событием и его мыслеобразованием, в итоге вы входите в режим выжидания. Живя в таком режиме НЕГАТИВНОГО ВЫЖИДАНИЯ вы постоянно запускаете в себе стресс-реакцию «бей или беги»...

🗣 «Я никак не могу найти работу?» 🗣 «Хочу поменять работу, но не знаю на какую?» 🗣 «Уже поздно начинать осваивать новую деятельность, мне уже столько много лет!» ТРУДНОСТИ с поиском/определением работы СОЗДАЮТ конкретные когнитивные представления о себе: Прежде чем искать работу,  В А Ж Н О : У вас есть...

Когда кто-то кому-то что-то должен, это означает, что в отношениях нарушен баланс, т.е. только один из них что-то давал и только один что-то брал. Родители действительно в течение долгих лет очень много вкладывают в своих детей – время, нервы, деньги, здоровье, силы. Ради ребенка им: Да, родители очень много отдают, а кто сказал, что растить детей - это легко и просто? Но и получают они немало! Дети на самом деле дают: Чтобы получать все эти бонусы, надо быть с детьми рядом и, самое главное, иметь силы и желание этим наслаждаться, замечать все эти радости...