TonyLifeHack

Вы когда-нибудь сталкивались с людьми, которые всегда оптимистичны и неважно, что за жизнь бросает на них, они, кажется, просто катятся от ударов? Вполне возможно, что они следуют формуле счастья. Хорошие новости? Вы также можете увеличить свой собственный коэффициент счастья, выполнив 14 вещей, которые делают вас счастливыми: 1. Начните с хорошей дозы благодарности Осознание того, за что вы благодарны, может на самом деле изменить ваш уровень счастья. Когда вы просыпаетесь каждое утро, проводите время, вспоминая все вещи, за которые вы чувствуете благодарность...

Хорошая осанка - это больше, чем просто хорошо выглядеть. Это помогает вам развить силу, гибкость и баланс в вашем теле. Все это может привести к уменьшению мышечной боли и увеличению энергии в течение дня. Правильная осанка также снижает нагрузку на мышцы и связки, что может снизить риск получения травмы.  Улучшение осанки также помогает вам лучше осознать свои мышцы, упрощая коррекцию осанки. Когда вы работаете над своей осанкой и становитесь более осведомленными о своем теле, вы можете даже заметить некоторые дисбалансы или области напряженности, о которых вы раньше не знали...

Есть много исследований, которые показывают, что если вы делаете какие-то упражнения утром, вы будете в хорошем настроении в течение всего дня. У вас будет больше энергии, и вы, несомненно, станете лучшим коллегой, другом или партнером. Один психолог из Университета Дьюка исследовал влияние физических упражнений на пациентов с депрессией, и он пришел к выводу, что физические упражнения играют определенную роль в лечении этого состояния и играют важную роль в предотвращении рецидивов у людей. Согласно «Нью-Йорк Таймс», ученые установили, что упражнения также повышают силу вашего мозга...