TonyLifeHack

Хорошая осанка - это больше, чем просто хорошо выглядеть. Это помогает вам развить силу, гибкость и баланс в вашем теле. Все это может привести к уменьшению мышечной боли и увеличению энергии в течение дня. Правильная осанка также снижает нагрузку на мышцы и связки, что может снизить риск получения травмы.  Улучшение осанки также помогает вам лучше осознать свои мышцы, упрощая коррекцию осанки. Когда вы работаете над своей осанкой и становитесь более осведомленными о своем теле, вы можете даже заметить некоторые дисбалансы или области напряженности, о которых вы раньше не знали...

Есть много исследований, которые показывают, что если вы делаете какие-то упражнения утром, вы будете в хорошем настроении в течение всего дня. У вас будет больше энергии, и вы, несомненно, станете лучшим коллегой, другом или партнером. Один психолог из Университета Дьюка исследовал влияние физических упражнений на пациентов с депрессией, и он пришел к выводу, что физические упражнения играют определенную роль в лечении этого состояния и играют важную роль в предотвращении рецидивов у людей. Согласно «Нью-Йорк Таймс», ученые установили, что упражнения также повышают силу вашего мозга...

Вы с нетерпением ждали вкусного обеда все утро. Приходит обед, и вы копаетесь в еде. На вкус так хорошо. Но потом вы вдруг чувствуете усталость и сонливость.  Что происходит в вашем теле?  После того, как вы поели, ваше тело действительно набирает обороты - начинается процесс пищеварения: увеличивается приток крови к желудку и кишечнику. Когда это происходит, ваше тело уменьшает поступление кислорода в мозг. Это снижение подачи кислорода проявляется в виде усталости.  То, что вы едите, также...