Progressive Fitness

🆕 Новая поставка скакалок и тросов RPM 🆕 📌 Все в наличии на сайте PROGRESSIVEFITNESS #скоростныескакалки #скакалкиRPM

В чем отличия RPM Session и Comp? ✍️ Если коротко, то: ✔️Скоростная скакалка RPM Session - это скакалка на каждый день: где угодно, когда угодно. ✔️Скоростная скакалка RPM Comp - это самая быстрая скакалка, идеальна для соревнований. Была разработана именно для того дня, когда нужна космическая скорость. Агрессивное рифление для лучшего хвата и сверхбыстрый металлический трос без оболочки. ✍️ Если более подробно, то: ✔️ Скоростная скакалка RPM Session - это икона в линейке, лучшее для повседневных тренировок. Session - это основа линейки и лучшее из того, что вы когда-либо покупали. Тренируйтесь с ней, соревнуйтесь с ней, ешьте с ней, спите с ней. ОСОБЕННОСТИ SESSION: 🚀 Выручит в любой ситуации 🚀 Первоклассная скорость с прочными металлическими рукоятками 🚀 Встроенная инновационная система двойного подшипника 🚀 Рифление для удобного хвата 🚀Прочный универсальный трос в ПВХ оболочке в комплекте 🚀 Большой выбор цветов ✔️ Скоростная скакалка RPM Comp - создана для соревнований в сочетании агрессивного рифления рукояток для лучшего сцепления и металлического троса без оболочки для скорости. COMP - самая быстрая скакалка в линейке. ОСОБЕННОСТИ COMP: 🚀 Крепкий хват, жесткое сцепление за счет глубокого рифления рукотяток 🚀 Встроенная инновационная система двойного подшипника 🚀 Сверхлегкий металлический трос без ПВХ оболочки для максимальной скорости (но, быстрее изнашивается) 🚀 Можно использовать оба троса (с оболочкой и без) прямо на тренировке, меняя их за одну минуту Приобрести можно в нашем интернет-магазине - https://progressivefitness.ru/kardio/skorostnie-skakalki/

🌬 Как правильно дышать во время прыжков на скакалке? Давайте поговорим о том, как правильно дышать во время прыжков на скакалке, чтобы улучшить свои результаты и сделать тренировку максимально комфортной. 1️⃣ Ритм дыхания и прыжков: ✔️Стремитесь синхронизировать дыхание с ритмом прыжков. Это поможет вам установить стабильный темп и улучшить выносливость. ✔️Обычно хорошо работает метод "одно дыхание на два прыжка" — вдох на два прыжка, выдох на следующие два. 2️⃣ Диафрагмальное дыхание: ✔️Используйте диафрагмальное, а не грудное дыхание. Это позволит вам делать более глубокие и эффективные вдохи. ✔️Попрактикуйте диафрагмальное дыхание в спокойном состоянии, чтобы лучше понять и ощутить, как на вдохе расширяется ваш живот и межреберные мышцы, а не грудь. 3️⃣ Расслабление: ✔️Избегайте напряжения в шее и плечах во время дыхания. Напряжение может привести к быстрому утомлению и уменьшению эффективности дыхания. ✔️Попробуйте расслабить челюсть и лицо — это поможет расслабить дыхательные мышцы. 4️⃣ Регулярная практика: ✔️Регулярные тренировки помогут вам улучшить дыхательную технику, делая каждую последующую тренировку более эффективной. ✔️Начните с коротких сессий и постепенно увеличивайте время, чтобы дать вашему телу адаптироваться к нагрузке. 5️⃣ Наблюдение за собой: ✔️Слушайте свое тело и обращайте внимание на его сигналы. Если вы чувствуете одышку или головокружение, замедлите темп или остановитесь для короткого перерыва. 🔥 Дыхание играет ключевую роль в эффективности вашей тренировки. Правильная техника дыхания не только увеличивает вашу выносливость, но и помогает контролировать усталость. Практикуйте правильное дыхание регулярно, и вы увидите, как тренировки вам будут даваться легче! 💪 🔝Купить качественные скоростные скакалки можно у нас на сайте 🔝 И, сменные тросы для них Или на Озон

Как правильно прыгать на скоростной скакалке? Давайте поговорим о том, как эффективно использовать скоростную скакалку для улучшения физической формы и развития выносливости. Мы подготовили для вас несколько ключевых моментов, которые помогут тренироваться максимально эффективно: 1️⃣ Выбор скакалки Инвентарь для любых тренировок является одним из ключей к успеху, особенно если это касается прыжков на скакалке. Тут нельзя допускать компромиссов, нужно выбирать лучшее! 🔝 Важно подобрать удобную для вас длину троса. Стоя на середине скакалки, ручки должны доставать вам до подмышек. У нас есть подробная инструкция - Подбор длины и замена троса у скакалки Предпочтение следует отдавать легким скакалкам с подшипниками для скорости - приобрести одну из лучших скоростных скакалок. 2️⃣ Позиция тела ✔️Держите спину прямо и взгляд направлен вперед. ✔️Локти должны быть близко к телу, руки слегка согнуты в локтях. ✔️Вращение скакалки должно исходить из запястий, а не всей руки. 3️⃣ Техника прыжка ✔️Прыгайте на носках, стараясь минимизировать контакт с землей. ✔️Высота прыжка — не более 2-3 сантиметров от земли. ✔️Старайтесь поддерживать ритм и не слишком ускоряться. 4️⃣ Дыхание ✔️Дышите ровно и глубоко через нос, пытаясь не задыхаться. ✔️Синхронизируйте дыхание с ритмом прыжков. 5️⃣ Разминка и заминка ❗️Важно❗️ Не забывайте о разминке перед началом и заминке после тренировки, чтобы избежать травм. 6️⃣ Частота тренировок Начните с коротких сессий по 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут ежедневно, если это возможно. 🌟 Скоростная скакалка — отличный инструмент для улучшения координации, выносливости и сжигания калорий. Постоянство и правильная техника — ключ к успеху. Вперед к новым рекордам! А какую технику прыжков на скакалке используете вы? Поделитесь своими хитростями😉