Аня Мур

Общая калорийность дня - 1116 калорий (БЖУ 68/28/136) Количество продуктов корректируйте, исходя из своих целей и параметров, чтобы набрать нужную именно Вам калорийность. Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите...

Всем привет! Сегодня проснулась с прекрасным настроем, поэтому день прошел мега продуктивно. По плану - уборка двора, приготовить обед, сделать зарядку и полить клубнику. В общем, самоизоляция на даче проходит в трудах. План, кстати, перевыполнила - к вечеру осталось время шитьем позаниматься. Про калории свои тоже не забыла. Покажу, что съела. На завтрак - гранола шоколадная 105 г (это аналог такого продукта, как мюсли, готовила сама, рецепт можно посмотреть здесь), кофе с молоком и ломтик сыра 15 г...

Всем привет! Я сегодня поняла, что самоизоляция - это вообще не повод для грусти и хандры. А тем более у меня на даче, где все растет, цветет и пахнет. В такой обстановке худеется легко и с удовольствием. Тем более питаюсь я как всегда вкусно и сытно. Подготовила для Вас очередной отчет моего рациона питания за сегодняшний день (естественно все в рамках дефицита калорий). Завтрак: 120 г овсяной каши на воде, к овсянке добавила 10 г молотого грецкого ореха и 42 г банана. Еще сделала бутерброд к чаю - 15 г отрубного батона, 5 г сливочного масла и 5 г абрикосового варенья...

Всем привет. Хотела бы поделиться с вами историей, которую мне рассказали знакомые. История эта про судьбу девушки, которая не смогла справиться с собой, со своими психологическими проблемами из-за лишнего веса и непонимания в семье. Лично я эту девушку не знаю, не знаю ее семью, и осуждать никого не буду. Просто хочется поделиться этой историей, чтобы люди с подобными проблемами, прочитав это могли сделать выводы и задуматься. Зовут ее Настя. Суть в том, что во время беременности она набрала больше 30 кг и не смогла снова похудеть после родов...

Всем привет! Снова хочу показать, как питаюсь в режиме самоизоляции, при этом худею без проблем. Никогда не планирую меню заранее, всегда готовлю то, чего хочется в данный момент (ну и возможность есть). Питание свое строю только по одному принципу - количество потраченных калорий за день должно превышать количество съеденных калорий, то есть я всегда нахожусь в дефиците калорий. Мне так худеть легко и вкусно, на этой системе за 4 месяца ушло 5,5 кг. Попробуйте и Вы! Возможно Вам тоже так худеть понравится больше...