Run or Die

На соревнованиях мы часто начинаем бежать быстрее, чем планировали. Это связано с волнением и приятной атмосферой: от первого поднимается адреналин, от второго командный дух. Минусом такого старта может стать сбитое дыхание и потеря сил, зато можно получить драйф и весёлые моменты. На крайний случай после рывка в пару километров перейди на более низкую скорость, чтобы в среднем получился запланированный темп. Можно попробовать эмоционально отложить старт, так я сделал на трейле "Оленьи ручьи". Гонка предстояла на 44 км и я не совсем был готов к такой дистанции...

Зимой и летом все понятно – либо холодно, либо жарко. Весна и осень являются переходными и непостоянными. Чаще всего рано утром ещё холодно, а днём выше +10. Каждая тренировка становится неповторимой, ведь в любой момент может пойти снег или дождь. Привычная тропинка в парке также меняет свое состояние. Буквально на этой неделе во вторник пробежался по своей трассе и половина дистанции была покрыта снегом, через два дня уже месил грязь. Выход нашёлся сам. На выходных не надо ижти на работу и есть возможность выйти на тренировку ранним утром – каееф...

Моим первым трейлом стал Конжак и обязательно будет отдельная статья об этом чудесном путешествии. Очень яркое впечатление он оставил в моем сердце тогда. Подписался на такое испытания по приглашению заядлого ультрамарафонца. Главным отличием трейла от гладкого марафона для меня стал выбор темпа и приём пищи. Всё зависит от рельефа и подъёма. Здесь нельзя рассчитать скорость первой половины дистанции и добавить в конце, а питаться строго каждые 10 км. Всегда надо быть готовым выжить из себя ещё и чувствовать усталость организма...

В основном я увлекаюсь бегом по асфальту и трейл для меня баловство. Там очень красиво и интересно, всегда свежий воздух, но тянуло меня всегда к марафон. По итогу, купил кроссовки для грязи (выбрал Соломоны) совсем недавно и приятно удивлён. Они оказались очень тонким, но полезным инструментом. Для оценки разницы вышел на свой привычный маршрут, длинной в 15 км. Начало 4 км по асфальту, где чувствовалось их тяжесть и слабая упругость. На следующем этапе начинается гравий и небольшой курумник и все плавно перетекает в тропы хвойного леса, с корнями...

Джокер не раз говорил: "То, что нас не убивает, делает нас сильнее... Или страннее". Дождь часто портит настроение, но стоит сделать его своим другом. Для меня плохая погода является источником мотивации, возможностью побороться за дополнительные километры. Условно, в будущем я могу себя похвалить, что не дал слабину и пошёл на запланированную тренировку. Ещё с дождём связан один лайфхак. Я достиг плато в расстоянии на пробежках. На тот момент у меня было два полных марафона за плечами, но просто выйти и осилить 40 км не получалось...