Be Health - Здоровье и спорт

Доброго времени суток, дорогой читатель. В данной статье речь пойдет о сахаре. Чем вреден сахар? Когда сахар поступает в наш организм, наше тело вынуждено вырабатывать инсулин. Чтобы снизить уровень сахара и расположить сахар по всему организму. Например, в виде гликогена в печень, мышцы. Такие скачки инсулина вредны следующим: Сколько сахара в привычных для нас продуктах? 1. Пломбир на сливках А в нем также содержится огромное количество жира. В итоге, около 1000 ккал на мороженное. На один грамм сахара приходится 4 ккал...

В современном мире болезни желудка, проблемы с пищеварением и усваиванием пищи стали крайне актуальны. И я тоже с этим столкнулся. Но путем проб и ошибок я пришел к трем правилам, которые сделают ваше пищеварение качественным и поможет избавиться от таких проблем, как плохое усвоение пищи, боли в кишечнике, переедание и так далее. Психология Я ем, чтобы жить. Или я живу, чтобы есть? Здесь очень важный момент. Многие люди относятся к еде, как к походу в туалет. Захотелось, пошел и сделал быстро свои делал,не задумываясь...

Интернет создавался с целью быстрого и качественного обмена информацией. Для поддержания связи между людьми. И если подумать, то это должно было убрать одиночество как явление. Сделать нашу жизнь проще и лучше. Для этого были созданы специализированные сайты и можно сказать, что сейчас эра социальных сетей. И это замечательно, ведь столько возможностей. Но так ли безоблачна эта утопия? И так, почему тебе следует отказаться от социальных сетей прямо сейчас хотя бы на неделю? 1. Время Самой простой и понятной причиной является появление свободного времени в огромном количестве...

Доброго времени суток, дорогой читатель. Каждый из нас слышал о том, что контрастный душ полезен. Многие успешные люди с активным образом жизни регулярно используют этот ритуал для поддержания своего здоровья. Вот и я решил попробовать применить это на свою жизнью. Пожалуй, как и в большинстве случаев, начать - это самое сложное. Но меня в тот момент было не остановить. Через два месяца у меня были соревнования по рукопашному бою. И я должен был прийти в лучшую свою ментальную и физическую форму...

Многих из нас обливали в детском саду холодной водой. Нам говорили, что таким образом мы закаливаемся. Укрепляем иммунитет и становимся менее восприимчивы к холоду. А если я вам скажу, что контрастные процедуры, такие как обливание холодной водой, контрастный душ, поход в баню с погружением в купель - это все мощнейшие инструменты, оздоравливающие наше тело и психику? Механизм контрастного душа Здесь все просто. Когда мы обливаемся горячей водой, наши сосуды расширяются, происходит приток крови...

Доброго времени суток, дорогой читатель. Данная статься ответит на все твои вопросы, связанные с тем как и где лучше приобретать витамины и прочие добавки к пище. За последние 4 года я перепробовал множество аптечных витаминов , добавок из различных журналов и популярных компаний, как "Сибирское здоровье" и прочие. Но в конечном итоге для себя я пришел к следующему: 1) Аптечные витамины в большинстве своём абсолютно бесполезные и не имеют никаких эффектов. Разве что, самовнушение. 2) IHerb-лучший...

В современном мире качество продуктов, которые мы регулярно покупаем в магазинах, стоит под вопросом. Большинство продуктов не обладают тем количеством микроэлементов, которые необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Особенно актуален это вопрос для тех, кто часто посещает заведения быстрого питания. Недостаток микроэлементов в организме человека грозит падением иммунитета, ухудшением состояния волос, кожи, ногтей и здоровья в целом. Но прежде чем говорить о самых важных добавках...

За последние годы стал очень популярен такой образ питания, как периодическое голодание. Также его называют интервальным. Суть этой диеты в том, что мы употребляем пищу определенное количество часов в день в любом количестве. А все остальное время не едим вообще. Например, с 10 до 18 часов едите, а с 18 до 10 вообще не принимаете пищу. Популярный актер Хью Джекман придерживается данной диеты уже долгое время. Видимо, это и есть секрет его феноменальной формы в симбиозе с тренировками. Преимущества интервального голодания...

Доброго времени суток, дорогой читатель. Большинство из нас слышали в жизни о адреналине. Его называют гормоном страха. Но обычно на этом знания среднестатистического человека о гормонах и нейромедиаторах заканчиваются. Мы также постоянно слышим, что нужно оставаться позитивными, ведь это вредно для здоровья. А почему? Дело в том, что когда мы нервничаем, в нашем организме в огромном количестве вырабатываются стрессовые гормоны, которые непосредственно влияют на состояние нашего здоровья. Остановимся на них поподробнее...

В современном мире многие люди ведут пассивный образ жизни. Мало двигаются. Не отдают предпочтение активному отдыху. Постоянно сидят. Будь то на работе, либо дома за обеденным или компьютерным столом. А ведь поза, в которой мы сидим, совершенно не естественна для нашего организма. Совершается большая нагрузка на позвоночник. Многие не контролируют свою осанку. И идет постоянное давление собственным весом человека на ягодицы. В области таза образуется лимфатический застой. Организм не очищает себя должным образом...