Береста

Всем привет! В этой статье хочу рассказать о том, как часто можно тренироваться. Как определить, сколько необходимо тренировок в неделю? Общее количество того, сколько должно быть тренировок выглядит примерно так: Также количество того, сколько тренировок должно быть в неделю зависит от состояния организма, а потому снизить количество занятий необходимо при следующих проявлениях: если силовые показатели падают или не растут (это признак того, что мышцы не успевают расти или даже восстанавливаться)...

1. Становая тяга Основное упражнение , входящее в так называемые 3 базовых движения . Почему именно становая тяга ? Все просто . Количество мышц включающихся в работу при выполнении данного упражнения поражает Именно из за этого , становая тяга является основой для широкой и мощной спины . 2. Подтягивания на турнике ( разнохват ) Широкий , обратный и разноименный . Подтягивания отлично укрепляют поясницу , вних также задействованы широчайшие мышцы спины . С уверенность можно сказать что подтягивания - комплексное упражнение , ведь не стоит забывать и о мышцах верхних конечностей ...

Что такое ГМО? Так ли страшна генная инженерия как нам рассказывает телек и интернет? Неизбежна ли замена продуктов на полках в магазинах на ГМО? Разберемся по порядку:

1. Шпинат делает вас сильнее Важно знать!! При варке или нагревании овощ теряет часть полезных веществ. 2. "Железный миф" о шпинате. 100 грамм шпината = 3,8 мг железа, а не 38 мг, как говорилось изначально...

Сделать диету частью свой жизни полезно , но сложно . В данной статье ты узнаешь как есть и не морщиться с мыслями «как я ненавижу эти броколли с сухой грудкой» . Получать удовольствие от пищи - это реально ! Если тебе удастся ввести в свой рацион эти продукты , ты с лёгкостью сможешь забыть про фастфуд , готовь вкусняшки сам ! Что ж , начнём . Топ 6 продуктов для быстрого снижения веса : 1.Яйца Именно яйца приняты за эталон белкового продукта , содержание белка находится в пределах 94 % . Стоит...