СВЕРХЧЕЛОВЕК

Психологи, которые занимаются нарушениями сна, заявляют, что важно не количество сна, а его качество. То есть от часов, проведенных в постели, должен быть максимальный КПД. Как же правильно нужно спать? • Старайтесь ложиться спать не позже полуночи. • Не наедайтесь перед сном. Ужин должен быть минимум за три часа до сна. Если вы чувствуете голод и не можете уснуть, «обманите» организм – съешьте яблоко или выпейте кефир. • В течение дня у вас должна быть хоть какая-то физическая нагрузка. • Не употребляйте алкоголь и кофеиносодержащие напитки перед сном...

Многих сейчас перевели на удаленную работу из дома, а это значит, что вас можно поздравить – начальник не достает лишний раз и не следит за тем, что вы делаете, свобода и наслаждение! Но на самом деле в такой момент очень сложно собраться и начать работать, прокрастинация не дремлет, а домашняя атмосфера так и тянет отдохнуть и полениться. Однако, у меня есть для вас несколько простых трюков, которые помогут вам увеличить продуктивность! 1. Вам необходимо всё-таки составить график своей работы...

1. Перестаньте откладывать на потом. Через пятнадцать минут, два часа, завтра, через неделю - это ровным счётом означает «никогда». Если вы что-то спланировали, или перед вами стоит какая-то цель – делайте прямо сейчас, сию секунду! Так у вас не будут накапливаться дела, а значит, шансы всё успевать возрастают вдвойне. 2. Заведите ежедневник — специальный дневник, где вы будете расписывать время на определённое дело. Это правда действенно. вы научитесь планировать свои часы, будете знать точный распорядок дня...

Добрый вечер. Каждому из нас хотелось хоть раз в жизни, чтобы нам повезло в чем-то. Удачный билет на экзамене, новое знакомство, меняющее жизнь или банальный чемодан с миллионом, найденный на тротуаре у дома - мы всегда хотели испытать нечто подобное. Хочется вас обрадовать, так как относительно недавно закончился психологический эксперимент, который доказал: удача - управляемый элемент и его можно привлечь в свою жизнь. Десять лет этот эксперимент ждал своего часа, десять лет - год за годом, учёные собирали информацию о везунчиках и невезучих людях...

1. Первый метод преодоления страха и неуверенности в себе – это «постепенные нагрузки». Если человек боится высоты, и помыслить не может об авиа перелете, не надо начинать сразу с того, что делать страшно. Для начала подойдет любой минимальный шаг – например, подняться на пятый этаж, подойти к подоконнику, убедиться, что все в порядке и осторожно посмотреть за окно. 2. Второй метод преодоления страха и неуверенности в себе – это «обесценивание». Мы испытываем страх и неуверенность в делах, которые перегружены избыточной значимостью...