Психолог Олег Захарченко

Тревожность, панические атаки и стратегии избегания как последствия НДО Тревожные расстройства — одно из самых распространённых психических состояний современности. Они включают постоянное чувство беспокойства, навязчивые страхи и физиологические симптомы, такие как учащенное сердцебиение или одышка. Одной из форм проявления тревожности являются панические атаки — внезапные приступы интенсивного страха, сопровождающиеся ощущением угрозы жизни...

После разрыва почти всех накрывает одинаково. Пустота. Тревога. Навязчивые мысли. Откаты к надежде: написать, проверить, вернуть хоть какую-то связь. В этот момент кажется, что тело и психика лишились точки опоры. Как будто почва под ногами исчезла. Сразу важно сказать главное. Эти две недели — не про «перестать чувствовать» и не про «забыть человека». Их цель — вернуть устойчивость. Чтобы боль перестала управлять тобой круглосуточно. В первые дни задача одна — снизить остроту. Не анализировать отношения...

Мужчины редко говорят о расставании вслух. Не потому что им не больно. Просто так не принято. Когда отношения начинают трещать по швам или уже закончились, мужчина, чаще всего, остается один на один со злостью, со стыдом, с пустотой, с тревогой. Внешне, он может выглядеть спокойным. Собранным. Вполне даже адекватным. Но внутри происходит что-то другое. Будто почва уходит из-под ног. Будто привычная жизнь больше не держит. Будто ты больше не понимаешь — кто ты без этих отношений. Мужчины редко переживают разрыв красиво «как в кино»...

У бесконечно уважаемого и любимого мною М.М. Жванецкого, есть история про то, как он работал в Одесском морском порту, механиком, отвечающим за работу огромных портовых кранов. Как-то, в его смену, случился очень сильный ночной шторм. Начальник, откуда-то сверху, позвонил: «Вы знаете, что штормит, и морская вода заливает тележки портальных кранов?! Немедленно примите меры!» Встревоженный Жванецкий, второпях, стал напяливать на себя плащ, готовый броситься в ночь. Но старый механик, дежуривший в ту ночь вместе с ним, остановил его: «И что ж ты собираешь делать? Жопой волны отбивать?» В жизни каждого человека, случаются ситуации, с которыми ничего не поделать...

Так живёт большинство. Каждый год мы верим, что после праздников начнется другая жизнь. Что тревога уляжется. Усталость пройдет. Мы станем спокойнее и внимательнее к себе. Как будто боль умеет ориентироваться в календаре. Я много лет слушаю людей в начале января. И почти все говорят одно и то же: «Я опять ничего не сделал для себя». Не потому что не хотел. А потому что откладывал. Берёг. Ждал момента, в котором начинать будет проще. Но этого момента не будет. Будет февраль — такой же загруженный...