Как сохранить здоровье при ночной работе: советы из личного опыта
Работа в ночные смены — серьёзное испытание для организма. Особенно в медицине, где нельзя расслабиться или «досидеть до утра» без дела. За время своей практики я понял: чтобы не выгореть и сохранить здоровье, важно соблюдать несколько простых, но жизненно необходимых правил. 1. Сон — это святое Самое важное — качественный сон после смены. Никакие дела “на потом” не стоят здоровья. После ночной работы я стараюсь лечь спать сразу, затем, если нужно, досыпаю позже днём. Комната для сна должна быть тёмной и тихой — плотные шторы и отключённый телефон помогают не разбудить себя по пустякам...