Osmium1

Пока большинство людей проводят время дома, сервисы подписок на книги, фильмы и образовательные курсы вводят льготные условия использования. The Challenger собрал все самые интересные предложения, а также любопытные материалы, которые всегда были бесплатными. Фильмы, сериалы и музыка Okko Тем, кто скучает в самоизоляции, сервис Okko предлагает написать в телеграме боту @Okkobro_bot и бесплатно получить пакет подписок «Оптимум» на две недели. «Кинопоиск HD» Для новых пользователей до конца апреля онлайн-кинотеатр предоставляет бесплатный доступ  к фильмам, а вместе с этим — ко всей «Яндекс...

Сидеть взаперти может быть не так уж и плохо В связи с пандемией нового коронавируса все чаще обсуждают, как пережить карантин и самоизоляцию. Эксперты советуют жителям городов, которые затронуты заболеванием, поменьше проводить время в людных местах и по возможности оставаться у себя...

Начнём с хорошей новости: низкое давление — штука неприятная, но чаще всего безопасная. Однако игнорировать приступы гипотонии ни в коем случае нельзя. Что такое низкое давление и чем оно опасно Запомните пограничный уровень — 90/60. Пока тонометр показывает вам эти или большие значения, всё в порядке. Но как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе, — можно говорить о низком давлении. Здесь есть важный нюанс. Если с высоким давлением всё однозначно: оно категорически опасно для всех, то пониженное артериальное давление может быть просто вашей особенностью...

По данным российской статистики, около 40% наших соотечественников страдают артериальной гипертонией. Какое давление считать повышенным, какими симптомами может сопровождаться его повышение и как быстро нормализовать его показатели? Норма и патология Артериальное давление — то давление, которое оказывает кровоток на стенки сосудов, — параметр, имеющий четкие границы нормы. Величина артериального давления колеблется в течение суток, в том числе и у здорового человека. В покое давление снижается, а при эмоциональном и физическом напряжении, курении или приеме алкоголя — может повышаться...

Сердце — это мышца. И как любая другая мышца, оно становится сильнее и крепче, если вести активный образ жизни. Попробуйте выполнять регулярно хотя бы одно упражнение, наиболее полезных для сердца. 🔸Бег. Интервальный бег. То есть бег на короткие дистанции: 4 забега по 10 секунд. Постепенно увеличивать количество забегов до 10. Во время забегов специалисты советует выкладываться на все сто, а после забега брать передышку, чтобы восстановить силы. 🔸Плавание. Речь идет не о медленном плавании в свое удовольствие, а о полноценных тренировках в бассейне...