Кирилл Кононов

Для начала, выполнять эти упражнения нужно с наименьшими отдыхом между ними. Эта тренировка - не силовая, она скорее всего не сделает ваши мышцы больше и сильнее. Это - кардио тренировка, она тренирует выносливость и во время нее организм тратит больше количество энергии. А как мы знаем, чем больше энергии мы потратили, тем больше жира на ее восстановление мы "сожгли". Итак, преступим к тренировке, вот ее план: 1. Бёрпи. Это достаточно сложное упражнение, делаем мы для начала всего по 10 повторений...

Во время карантина у каждого из нас появляется своеобразная вилка: заняться собой, сбросить жир и нарастить мышечную массу или расслабиться и наоборот забить, ведь вас никто не видит, никто не тронет. Я выбрал первый вариант. Во-первых, это для меня своеобразный вызов: чего я смогу добиться за время изоляции. Во-вторых, я хочу грамотно инвестировать свое свободное время. Вот, как я питаюсь для максимального результата и максимального удовольствия: Главный принцип, мы снижаем содержание вредных жиров и быстрых углеводов, шля нормального восстановления энергии и построения мышечной массы...

Вакуум - это упражнение, которое воздействует на мышцы пресса, улучшает "дыхалку" и не требует особой подготовки. Делают вакуум натощак, как правило с утра, сразу после пробуждения. Всего вакууму достаточно уделять по 10 минут в день, результат появится примерно через неделю. Сначала медленно вдохните и медленно выдохните После того, как вы выпустили весь воздух их легких, втяните живот на свой максимум и держите так около минуты (зависит от того, насколько вы натренированы, от 15 до 40 секунд)...

Сегодня я расскажу об интересных играх, в который я уже залипаю на карантине, залипал и буду залипать, а в конце о том, как практически бесплатно в них играть. Обязательно дочитывай. 1. Red Dead Redemption 2 (RDR2)...

Ну умер и умер.

Хочу начать небольшую серию статей, где популярно разъясню некоторые поверхностные подробности, связанные с ценными бумагами. Итак сегодня я бы хотел рассмотреть следующую ситуацию. Допустим, вам приходит письмо с поздравлениями, мол теперь Вася Пупкин владеет не 10, а 11 акциями ОАО Хуйлофф. Казалось бы надо радоваться, ведь так? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте зададим еще один. Из чего же складывается цена акций? Итак, цена 1 акции - это капитализация компании деленная на количество акций...

Итак, все мы хоть раз бывали в гостинице, но впечатления у всех разные. Сегодня я хочу рассказать о своих критериях выбора гостиницы, они могут показаться противоречивыми, поэтому, прошу в комментарии...

Хочу поделиться фотками из своего же инстаграма, такими фотками... Ну а остальное не позволяет сюда выкладывать внутренний предел кощунства)

Текст статьи взят из моего Instagram https://www.instagram.com/p/B21RzUdB7hx/ Сегодня я хочу рассказать о том, что мне интересно, и что я хоть слабо, но представляю как работает. Речь пойдет об организации городского транспорта. Опишу я тему сжато, но надеюсь, будет интересно прочитать, не буду тянуть время, начнем. 1. Хотел я стартовать с темы маршруток, как с одного из самых популярных видов городского транспорта (особенно в провинции). Но самый популярный - не значит - самый лучший. Маршрутка - это то, от чего любому городу в принципе нужно избавиться...

Однажды в мае я ездил в Питер, при том я туда не собирался и потратил всего-то 6 тысяч. Но эмоций было на миллион. Итак в двадцатых числах мне звонит знакомый и интригует меня следующей фразой: "Ты в Питер не собирался?!" На что я ему ответил: "Еще нет, но дай мне 30 минут и я буду готов" В общем мы договорились встретиться на Ленинградском вокзале 24 мая и поехали в гости в Питер. Это были незабываемые 5 дней, незабываемые именно потому, что поездка была спонтанной. После этого я понял, насколько классно спонтанно срываться...

Итак еще года два назад я как и все нормальные люди ходил с защитным стеклом на телефоне, но в один прекрасный момент я перестал это делать, и не на секунду не пожалел. Вон несколько причин, почему именно ты...

Итак, сегодня я расскажу о моем методе пользования подпиской Play Station Plus от Sony для того чтобы играть в онлайне и получать бесплатные игры. Когда у меня нет лишних средств на карте, привязанной к плоечке, а поиграть хочется, я пользуюсь уже дедовским методом. Итак, что же нужно сделать? Для начала заведем одноразовую почту на яндексе или гугле (га самом деле, где угодно, главное, чтобы было удобно). Эта почта понадобится нам всего-то один раз. Итак у нас есть почта, теперь заходим на сан PSN и регаем там аккаунт...