ЗОЖ

Молодой мужчина – 30 лет, всегда веселый и жизнерадостный, без забот и хлопот, а вчера ,как снег на голову, ему врач вынес приговор : «Мы тебе отрежем ноги», вот так прямо в лицо и сказал. А вина во всем – страсть к сигаретам и спиртному. Зависимость к пагубным привычкам началась в 20 лет, бухал, сосал «вонючие соски» (сигареты) и все было хорошо, думал так будет продолжаться всю жизнь. Однако организм начал не выдерживать таких доз яда, резко немели ноги, сидеть на одном месте было невозможно, нижние конечности становились холодными и не хотели идти...

Мне удалось пожить в Италии некоторое время. До этого времени я думала, что итальянские мужчины - это какие-то "особенные личности", но так ли это на самом деле? Да, они действительно особенные и в некотором плане отличаются от наших русских мужчин. Первое, что я заметила это то, что они не спешат жениться. Хотят быть вечно молодыми и независимыми. Для них вполне нормально, мужчина 50 лет, одет, как восемнадцатилетний парень, постоянно катается на велосипеде, либо играет в теннис, и не женат. Семья в их понимании будет препятствовать их лёгкой и беззаботной жизни...

Злейшим врагом своему здоровью человек становится тогда, когда начинает употреблять спиртные напитки. Ни о какой бережном и сознательном отношении к здоровью просто не может быть и речи, если оно как-то связано с алкоголем. По данным Всемирной организации здравоохранения, среди причин смерти смерть из-за употребления спиртных напитков занимает третье место - после сердечно - сосудистых заболеваний и рака. Это пагубное пристрастие. Человек расплачивается самым дорогим: здоровьем, испорченной жизнью...

Ещё с самого детства моя мама приучила меня к тому, что определённых докторов нужно посещать регулярно, раз в полгода, для профилактики, чтобы ничего не пропустить и не запустить. Имея двух детишек, я продолжаю раз в полгода посещать врачей, в том числе стоматолога, для профосмотра и всегда беру их с собой. Как только у моих детей появились первые зубки, мы были уже осмотрены специалистом. Сначала я показываю наглядный пример, потом детям не страшно, а даже интересно. Врач показывает, как нужно чистить зубки, чтобы не портились, какие продукты полезны для зубов, а какие приносят вред...

Многие родители очень часто запугивают своих детей. Если у детей совсем незначительная ранка, мама или папа начинают кричать, нервничать, этим еще больше усложняют ситуацию. Надо спокойно относиться к этому. Ребенок будет чувствовать ваше спокойствие и поймет, что ничего страшного не произошло. Просто скажите ему, что он храбрый партизан (если это мальчик), если девочка, то моя разбойница, к примеру. Очень часто родители покупают своим детям подарки. Тогда для ребенка это становится уже как необходимостью...

Мы все привыкли покупать привозные фрукты и овощи, особенно в зимне - весенний период. А витамины в это время очень необходимы. Вот и приходится кушать брокколи, мандарины, хурму и др. Мало кто летом, осенью, особенно сельские жильцы, у которых свой сад и огород, да и рядом лес, полон ягод, пойдут покупать египетские мандарины или африканские бананы. А зимой, чем можно заменить импортные фрукты и овощи? А давайте же вспомним об очень ценном продукте. Раньше у наших бабушек и дедушек этот продукт был незаменимым на столе...

Как "вылечить" избалованного ребенка? Балованный ребёнок прежде всего сам является жертвой. Как правило, балованные дети редко по-настоящему расцветают. Чаще всего это очень мрачные и ревнивые дети. Балованному ребёнку ни в чём не отказывают. Откуда берутся балованные дети? Такими их делают малодушие и спесивость родителей. Некоторые мамы и папы из-за своего неумения воспитывают ребенка законченным тираном. Их малыш не встречает сопротивления, ему ни в чём не отказывают, его капризы не пересекают, его не учат сдерживать свои желания...

В период, когда ребёнок начинает ходить, рекомендуют использовать различные ходунки. Что можно об этом сказать? Есть два ответа: 1. У малыша есть прекрасная учительница, причём лучше всех приспособлений - природа. Здоровый ребёнок пойдёт в своё время, ни минутой раньше, ни минутой позже. Поэтому никакое приспособление не заставят вашего ребенка пойти раньше. Желание некоторых родителей научить ребёнка как можно раньше ходить считаем неправильным. Кроме того, обучение должно происходить постепенно...

Не садитесь зимой на диеты. Составьте для себя сбалансированный рацион. Включайте белок в каждый прием пищи, даже в перекусы. Он позволяет надолго насытиться. Это может быть мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, семечки, бобовые, злаки. Не исключайте из рациона углеводы, они нужны для того, чтобы поддерживать уровень серотонина в норме. Употребляйте полезные медленные углеводы: цельнозерновой хлеб, несладкие фрукты и овощи. По утрам обязательно завтракайте. Хорошим завтраком являются разнообразные каши: овсяная, гречневая, кукурузная и др...

Когда мы толстеем больше всего? Гены Наш организм генетически запрограммирован на этот процесс. С древних времен человек создавал себе жировой запас на холодное время года. Также зимой снижается обмен веществ, чтобы тратить меньше энергии. Отсутствие солнечного света Световой день зимой сокращается. Чем меньше света, тем больше в организме гормона мелатонина и меньше серотонина( гормона счастья). Выполнить дефицит серотонина организм пытается желанием съесть сладкую и жирную пищу. К тому...

Совет первый - старайтесь как можно больше разговаривать со своим ребенком, читать ему, это очень поможет вам в обучении его чтению. Совет второй - не "сюсюкайтесь" с ребенком. Не повторяйте неправильно произнесенные им слова, чтобы не закрепить их в сознании малыша. Совет третий - не торопитесь. Не заучивайте с детьми сразу все буквы алфавита. Включайте в чтение сначала уже знакомые буквы. Иначе ваш ребёнок может просто не увидеть смысла в заучивании непонятных значков. Совет четвертый - прежде всего сами не путайте буквы и звуки...

Если вы хотите похудеть, запомните главное, что только систематическая работа над собой, волевые усилия и большое желание могут исправить положение. Не ждите быстрых результатов, пройдёт полгода, год, кому понадобится времени больше, кому меньше, и вы увидите результат. Диета и посильные физические упражнения сделают свое дело. Лучшим средством избавления от излишней массы тела на первом этапе является ходьба. Это естественный вид физических упражнений, не требующих особых условий для его использования...