Улучшая себя сам

Все мы хотим быть красивыми, здоровыми, хотим атлетично выглядеть, подавать хороший спортивный пример окружающим. Давайте представим, что летом на пляже вы увидели мужчину, на вид 40 лет, и у него есть пресс! Я уверен вы почувствуете восхищение, ну или же зависть. Думаю что каждый мужчина хотел бы себе красивый и атлетичный торс, было бы желание. В этой статье я расскажу как построить красивый и выразительный пресс, при этом совсем его не тренируя, работая только на уменьшение процента подкожного жира...

Техника Конора Макгрегора известна своей легкостью. Внешне может показаться, что этот брутальный парень концентрируется только на тяжелых ударах, но это совсем не так. Например, сразу после боя с Жозе Альдо, которого Конор отправил в нокаут за 13 секунд, боец говорил: «Он силен и быстр, но точность и детальность побеждают силу и скорость». В этой тренировке ты столкнешься с движениями, вдохновленными диким животным миром, которые помогут развить силу одновременно с ловкостью. Выполни движения этого блока по порядку, после чего сделай передышку в 60 секунд...

Что такое медитация? В глубоком смысле медитация — это инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности. Существуют разные медитативные практики. Одни направлены на расслабление и безоценочное наблюдение настоящего момента бытия. Другие имеют определённый объект в виде мыслей и ощущений и часто сочетаются с визуализацией. Целью таких медитаций является управление не только сознанием, но и нашей внутренней энергией...

Всякий кто занимается в тренажерном зале знают, что за мышечный рост отвечает мужской гормон тестостерон! И если этого гормона мало - мышц вам не видать! Как поднять собственный тестостерон? Что такое...

Большинство мужчин, стремящихся похудеть и убрать живот, хотят сделать это как можно быстрее и ставят перед собой цель сбросить до 20 кг жира. К сожалению, организм способен эффективно сжигать не более 400-700 г жировой ткани в неделю — если теряется больше веса, это происходит за счет воды или мышц...