За Образ Жизни

Добрый день, друзья! Недавно узнал о самом тяжелом испытании своих физических возможностей, и сразу в голове мысль, а я смогу? Возможно кто то догадался, речь пойдет о триатлоне IRONMAN. Это соревнования проходящие в разных уголках мира, которые включают в себя заплыв на 3,86км за ним следует трасса на велосипеде 180,25км и заключительный этап бег 42,195км. Все это происходит в один день, и организаторы установили ограничения по времени. У вас будет максимум 17 часов, для преодоления дистанции...

Рад вас приветствовать на канале За Образ Жизни. Сегодня ровно 34 дня как я бегаю каждый день, дистанции варьируются от 3 до 8км. В среднем я бегаю 4км, и расскажу вам какие изменения произошли спустя 34 дня ежедневного бега. Самое главное на что я хочу обратить внимание это то, что иногда я пробегая дистанцию вообще не чувствую усталости, по нагрузке это похоже на быструю ходьбу, при том что бегу в темпе 4.50 - 5 мин за километр. Такое чувство появилось начиная с 20 дня, и тогда я начал увеличивать...

Хорошие привычки прививаются с трудом, а если нет, то вы - большой молодец. Привычка ежедневно бегать закрепляется далеко не у каждого. На первый взгляд это плохо, однако всё хорошо в меру. Даже бег. Когда же стоит ограничить желание тренироваться из соображений собственной безопасности? Во-первых, организм требует отдыха. Любое движение есть слаженная работа многих систем организма; бег не исключение. Лишь единицы во всём мире могут ежедневно пробегать марафонскую дистанцию (возможно, таких людей нет в принципе)...

Добрый день, друзья! О необходимости здорового питания сегодня говорят во всех странах — чрезмерное потребление фаст-фудов и отсутствие физической нагрузки приводит к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Но далеко не каждый человек может мгновенно поменять образ жизни и начать правильно питаться. Будние проблемы и задачи просто не позволяют им сосредоточиться и уделить себе внимание. Но это вовсе не значит, что им придется до конца жизни есть что попало. Предлагаю вам несколько супер рекомендаций, которые помогут вам наладить образ жизни и правильно питаться даже если совсем нет времени...

Добрый день, друзья! Большая вероятность, что большинство читающих сталкивались с ситуацией когда стали вводить в свою жизнь полезные привычки, и старт был положен с большим энтузиазмом, но к сожалению через определенное время сошел на нет. Я тоже так делал, и тоже проигрывал самому себе. Но однажды в голову пришла интересная мысль... Что если представить ваше желание что-либо достичь, сформировать привычку, похудеть или набрать мышечную массу и т.п. свести к ежедневной работе. Маленькими шажками, но неизбежно становиться лучше изо дня в день...