Svitlav

Медицинский термин, характеризующий головную боль называется ортостатическая гипотензия. Этот термин описывает внезапное падение кровяного давления из-за быстрого вставания, что часто может происходить в быстро меняющихся классах виньясы, где вы часто приветствуете солнце, т.е. выполняете комплекс Сурья Намаскар. Симптомы носят обычно временный характер и обычно включают головокружение, помутнение зрения и снижение слуха. Почему у вас кружится голова или возникает головокружение, когда вы встаете?...

Когда мы твердо стоим на одной ноге, ощущаем силу, протекающую в наше тело через землю, все благостные качества перетекают из физического тела в наше тонкое тело и трансформируется в положительные качества. Базовая асана в йоге Врикшасана помогает стать целеустремленными, стойкими и уверенными в себе. Идти к четко намеченной цели, преодолевая препятствия. Регулярная практика врикшасаны помогает достичь спокойствия ума, легкости, гибкости и твердости. Польза упражнения 1. Дарит баланс и равновесие Поза дерева - волшебная асана на баланс, отлично тренирует координацию и равновесие...

Очередная неделя моды диктует нам тренды и без чего мы точно не сможем обойтись. Именитые модные дома призывают потребителей покупать все больше вещей, а дизайнеров — быстрее изготавливать и выпускать как можно больше изделий. В эпоху fast fashion нам только остается гнаться за очередной «шмоткой» с маленьким сроком годности, которая вскоре окажется в мусорном ведре.  Рекомендуем к просмотру фильм «Реальная цена моды» (2015), который приоткрывает занавес фэшн-индустрии. В нем режиссер Эндрю Морган приходит к заключению «высокую моду создают бедные»...

Когда неделя начинается не с понедельника, а с вечера воскресенья, вы продумываете дела наперед и есть все шансы реализовать стать еще ближе к намеченным целям. ⠀ Подумать о том, что уже сделано ⠀ Проанализируйте текущий порядок дел, посмотрите в список дел и отметьте те пункты, которые выполнены, а то предстоит догнать на этой неделе. ⠀ Чур каждый день в первую очередь съедать свою "лягушку" — самое трудное и самое важное из всех предстоящих дел. ⠀ Разбейте список дел на категории ⠀ Во-первых, так...

Начать практику йоги можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Ее уникальность в том, что она позволяет чувствовать тело, развивает гибкость, улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет, очищает сознание от негативных мыслей. Заниматься можно дома, на природе, в группе и самостоятельно. Изначально нужно выбрать помещение и решить организационные вопросы. Атмосфера Заниматься нужно в чистом, проветриваемом, отапливаемом в холодное время года помещении. Телефон и телевизор стоит отключить на время, домашних животных оставить в другой комнате...

Обязательно возьмите с собой бутылку воды. Так вы сможете восполнить водный баланс и не покупать пластиковую бутылку  #noplastic. К тому же после тренировки рекомендуется выпить 500 мл воды. ⠀ 2. Коврик. Групповые занятия, йога обычно проводится в зале, где уже есть необходимый спортивный инвентарь. В целях гигиены рекомендуем приобрести коврик для индивидуального использования на занятиях. ⠀ 3. Спортивная форма, обувь...

Настоящий уход за собой - это не соляные ванны и шоколадный торт, это выбор, который вы делаете, выстраивая свою жизнь, от которой хочется бежать. ⠀ Это делать то, что вы меньше хотите делать. ⠀ Это означает признать ваши неудачи. Это не об удовлетворении ваших прихотей. Это значит отпустить. Это выбор нового. Это разочаровывает некоторых людей. Это значит не приносить себя в жертву другим. ⠀ Это жить так, как хотите вы, и возможно жить так, как другие не могут. ⠀ Это больше не жить беспокойной и необоснованным жизнью, с оправданием в виде спиртных напитков и промедления...

Техника осознанной медитации признана во всем мире как простая и эффективная практика, которая развивает навыки и способности управлять вниманием, осознавать себя на уровне телесных ощущений, эмоций, а также сохранять спокойствие и внутреннее равновесие в сложных ситуациях. Практикуя медитацию, человек учится принимать мир таким, какой он есть, без критики и желания все изменить. Что такое Mindfulness? Mindfulness в переводе с английского осознанность — это способность человека быть полностью присутствующим,...

Если коротко - мы уверены, что выпивая каждое 250–500 мл теплой воды с лимоном натощак, вы укрепляете иммунитет, заряжаетесь энергией и легкостью на весь день. Польза такого ритуала Улучшается пищеварение. Теплая вода с лимоном запускает процесс пищеварения и восполняет недостаток жидкости, которую организм потерял за время сна. ⠀ Детокс. Вода с лимоном помогает печени и лимфатической системе самоочищаться и восстанавливаться. ⠀ Витаминизация. Привет витамин С! Каждое утро мы выпиваем утреннюю дозу витамина С, которая запускает работу иммунной системы...

Правильное питание - словосочетание, которое стало созвучно с ограничениями, подсчетом калорий и БЖУ. Мы хотим избавить вас от стереотипа и показать, что правильно питаться намного проще, чем кажется и в это понятие заложено гораздо больше, чем на самом деле. Слушай свой организм Когда вы полны сил и энергии, ваше настроение превосходное - значит вы едите то, что лучше для вашего организма. Научитесь понять ваше тело и вы на верном пути. ⠀ Обратите внимание на свои перекусы. Лучше всего выбирать орехи или фрукты...

И речь идет не только о перерыве в общении с людьми, но и отказ от прочтения литературы в письменном или электронном виде, просмотра ТВ, использования телефона. Важно остановить поток информации, чтобы восстановить баланс энергии и услышать внутренний голос, найти ответы на значимые для нас вопросы. ⠀ Вначале можно попробовать сделать такой перерыв на 1-2 часа в день...

Лучшая одежда для йоги та, которая не будет стеснять движения, спадать с тела во время выполнения перевернутых асан и будет максимально комфортно телу. Svitlav подготовил полезные рекомендации и советы по подбору одежды для йоги и пилатеса, которые помогут определиться в чем заниматься йогой...