Доктор Зло

Когда рассказываю о своих проектах, которые веду одновременно, получаю закономерный вопрос: как ты делаешь такую кучу дел и при этом остаёшься такой активной и жизнерадостной?! В ответ на это я отправляю их перечитать паблик Доктор Зло ещё разочек и понять: я сама придерживаюсь всех принципов, которые советую. Узнаю, применяю, рекомендую. За свою относительно недолгую, но очень насыщенную практику, я абсолютно уверена в двух вредителях, а именно: стресс и воспаление. Они идут рука об руку, перетекая один в другой, делая нас заложниками порочных кругов...

Женщины — как дети? Короткая заметка о разнице в обучении для женщин и мужчин. Некоторые знания нейрофизиологии существенно облегчают жизнь. Если, конечно, это активные знания, а не пассивные. Уподобим их книгам на книжной полке: те, что мы используем часто, — все в закладках, подчеркиваниях, на видном месте. Значит, мы можем быстро достать их и почерпнуть нужную информацию. Когда знания пассивные, в духе "что-то где-то слышал", эти книги будто лежат в глубине шкафа, покрыты пылью, мы не помним какая из них нам нужна, поэтому толку от этих знаний нет...

Какая реальность на самом деле? Мы привыкли, что наши органы чувств дают всеобъемлющую информацию на этот счёт, но на самом деле мы воспринимаем объекты по-разному. В зависимости от предшествующего опыта и функционального состояния на данный момент. Понимание этого способно взорвать мозг. Поэтому-то нам и не стоит судить других людей – каждый из нас живёт в разной системе координат. Предыстория: вчера я получила в мессенджере послание, которое в очередной раз напомнило мне об этой истине нейробиологии...

На днях мне пришла реклама похудательного курса (ведь путь к здоровой жизни лежит исключительно через жир, ага). Классика, фото «до-после» и приписка: девушка худела и толстела много раз, но уж на этом-то месячном марафоне она похудела навсегда… Неа. Марафон закончился, а стрессы и внутренняя обезьяна никуда не делись, наест как миленькая. Почему так происходит? Первая причина – это ты… Мозг состоит из нескольких отделов, которые надстраивались друг на друга в процессе эволюции. По массе в мозге преобладают животные отделы, озабоченные выживанием и получением удовольствия от жизни...

Принцип 1. Больше жидкости! …но не любой. Вообще, мозг и тело состоят на 80% из воды, и даже малейшее обезвоживание повышает концентрации медиаторов стресса, что снижает остроту внимания и память. Рекомендация тут простейшая – выпивать 2,5 литра жидкости в день. Кофе не считается, так как он обладает мочегонным действием, вымывая воду, и на каждую чашку кофе должно приходиться около двух стаканов воды. Если обычная вода невкусна, то можно добавлять в неё цитрусовые вроде лимона, лайма, апельсина...