Публичность легко

? Я сейчас прохожу обучение профессиональному коучингу до Level 2. Что это такое понятно только коучам, поэтому объясню, что это, чтоб больше не объяснять, а просто давать ссылку на пост. Коучинг Level 2 — это продвинутый уровень обучения в коучинге, который подходит тем, кто хочет усилить свою практику и проводить сессии с клиентами на более глубоком, ценностном уровне.  Цель программы Level 2 — обеспечить углублённое, комплексное обучение и подготовить коучей к работе с более сложными запросами клиентов.  Программа даёт не менее 125 часов...

! 😁 Т.е. получается, что дыхание помогает не только говорить красиво, но и рожать детей) А еще диафрагмальное дыхание: Улучшает функцию лёгких — задействует весь объём лёгких, что способствует более глубокому и полному дыханию.  Повышает уровень кислорода в крови — глубокое дыхание улучшает кровообращение.  Снижает уровень стресса — активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению.  Укрепляет мышцы кора — правильное дыхание помогает втянуть живот и активировать глубокие мышцы пресса, спины и тазового дна.  Положительно влияет на пищеварение и кровообращение — когда диафрагма работает активно, это положительно влияет на эти процессы...

Бывает так, что мы ясно видим цель, понимаем шаги к ней, даже делам их. Но ничего не происходит. Мы начинаем больше стараться и выгорать. Как результат: цель не достигнута, сил нет и уже ничего не хочется. В этих ситуациях нужно иметь смелость признаться себе, что сейчас не время и отказаться от амбициозных планов. Звучит как-то грустно, да? Сейчас, когда мы привыкли к бесконечной гонке, когда нужно быть лучшей версией себя и жить лучшую жизнь, очень тяжело замедлиться и дать себе передышку. Но это НЕОБХОДИМО. Поделюсь своей историей: Я давно набрала 100 часов практики и хотела получить сертификацию...

Для меня новое обучение оказалось не просто получение новых знаний и навыков. Уже за первую неделю я нашла два своих страха и начала избавляться от них. Первый страх : это брать няню маленькому ребенку. Там не только страх, но и стыд, что я кому-то делегирую свою кровиночку. Второй страх: это быть неидеальной, потерять контроль ситуации. Туда же примешивается «а что обо мне подумают» Я расскажу подробнее об этих ситуациях в других публикациях, если будет актуально. Но основная мысль этого поста и моей первой недели обучения - ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫХОД, все решаемо...

Эта девочка сегодня первый раз самостоятельно гуляла с няней, пока мама улучшала свои коучинговые навыки на обучении Level 2