Публичность легко

? Я сейчас прохожу обучение профессиональному коучингу до Level 2. Что это такое понятно только коучам, поэтому объясню, что это, чтоб больше не объяснять, а просто давать ссылку на пост. Коучинг Level 2 — это продвинутый уровень обучения в коучинге, который подходит тем, кто хочет усилить свою практику и проводить сессии с клиентами на более глубоком, ценностном уровне.  Цель программы Level 2 — обеспечить углублённое, комплексное обучение и подготовить коучей к работе с более сложными запросами клиентов.  Программа даёт не менее 125 часов...

! 😁 Т.е. получается, что дыхание помогает не только говорить красиво, но и рожать детей) А еще диафрагмальное дыхание: Улучшает функцию лёгких — задействует весь объём лёгких, что способствует более глубокому и полному дыханию.  Повышает уровень кислорода в крови — глубокое дыхание улучшает кровообращение.  Снижает уровень стресса — активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению.  Укрепляет мышцы кора — правильное дыхание помогает втянуть живот и активировать глубокие мышцы пресса, спины и тазового дна.  Положительно влияет на пищеварение и кровообращение — когда диафрагма работает активно, это положительно влияет на эти процессы...

Бывает так, что мы ясно видим цель, понимаем шаги к ней, даже делам их. Но ничего не происходит. Мы начинаем больше стараться и выгорать. Как результат: цель не достигнута, сил нет и уже ничего не хочется. В этих ситуациях нужно иметь смелость признаться себе, что сейчас не время и отказаться от амбициозных планов. Звучит как-то грустно, да? Сейчас, когда мы привыкли к бесконечной гонке, когда нужно быть лучшей версией себя и жить лучшую жизнь, очень тяжело замедлиться и дать себе передышку. Но это НЕОБХОДИМО. Поделюсь своей историей: Я давно набрала 100 часов практики и хотела получить сертификацию...

Для меня новое обучение оказалось не просто получение новых знаний и навыков. Уже за первую неделю я нашла два своих страха и начала избавляться от них. Первый страх : это брать няню маленькому ребенку. Там не только страх, но и стыд, что я кому-то делегирую свою кровиночку. Второй страх: это быть неидеальной, потерять контроль ситуации. Туда же примешивается «а что обо мне подумают» Я расскажу подробнее об этих ситуациях в других публикациях, если будет актуально. Но основная мысль этого поста и моей первой недели обучения - ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫХОД, все решаемо...

Эта девочка сегодня первый раз самостоятельно гуляла с няней, пока мама улучшала свои коучинговые навыки на обучении Level 2

Пост про то, как я вписалась в авантюру Проходили ли вы практику с МАК-картами на прошлой неделе?  Вопрос был «Что мешает в отношениях с деньгами?» Я, конечно, участвовала! Отчасти я начала ее проводить из собственного любопытства) ⭐️И меня поразили события этой недели!  В целом жизнь закрутилась и появился какой-то новый огонь и интерес, которого давно не было...

Вот такие ролик получились) Я в роли сурового следователя и с Катей в животике🤰 #я_актриса В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Ракурсы Делюсь с вами фрагментом рабочего момента. Выбор ракурса - это не только про ролики или кино. Если вы ведете соц.сети и снимаете видео, то правильный ракурс это то, на что стоит обратить внимание. И я сейчас говорю не про рабочая/не рабочая сторона, я за то, что обе наши стороны любимы и важны, потому что наши) Но разным ракурсом можно придать видео разный смысл. Добавить драматизма или комедийной легкости и тд. ➖ 📚📚📚Кстати, эту тему 📚📚📚подробнее разбираем...

Проводила сессию с клиентом: Изначальный запрос был «хочу публично выступать (где-нибудь, когда-нибудь), но боюсь» После нескольких коучинговых вопросов выяснилось, что клиент пишет стихи, но никому их не показывает. А очень хочет. И хочет их не просто показывать, а читать в слух. Но очень боится. В итоге: по желанию клиента вторую половину сессии мы поработали с ее стихотворением, я (уже как тренер по публичным выступлениям) помогла расставить паузы и акценты. Клиент ушел счастливый и свободный. С разрешением самому себе читать свои стихи и вообще публично выступать...

Материнство - это лучший коучинг) Хотя нет🤔  Материнство - это мощнейший инструмент для роста. (Это если вам кажется, что в декрете вы не развиваетесь).И этот рост зачастую резкий и, соответственно, травматичный. Но очень эффективный)    Входя в роль мамы, ты получаешь безграничную...

Фотосъемка новорожденной Катерины Я волновалась, что что-то пойдет не так, но дочь была спокойной. Правда, потом мне высказывала, что ее двухнедельную натискала чужая тетя😅 Катя благодарит вас за ваши реакции♥️ #личное

На этой неделе провела первую коуч-сессию после родов. Поняла, что все под контролем, главное заранее организовать присмотр за ребенком.  👌Так же можно прийти на занятия по голосу или по подготовке к публичным выступлениям.  В последний месяц я уже не брала на речевые занятия, т.к. было тяжело - живот давил на диафрагму и я задыхалась.   На данный момент открыта запись по субботам и на утро воскресения...