Публичность легко

! В меру активные, с чистым человеческим общением. С родными, с друзьями, с собой💙🦊🦊🦊🦊

🤣 Накануне не нашли во дворе парковку из-за снежных завалов, второй день мелкими перебежками носим вещи частями. Гуляли с Катей, коляска не везде проезжает. На WB сама заказалась вся корзина вместо одного клея, который Макс должен был сам забрать. Пришлось второй раз с Катей бежать на улицу и отказываться от товаров (на 90тыс) Подозреваю, что мой процент выкупа рухнул и теперь меня ждет платная доставка🫠 Вечером лекция по коучингу - прошло хорошо. Даже Катя почти не вмешивалась) Сейчас в 00.10 лежу и слушаю, как где-то у соседей полноценный рок-концерт с живой аппаратурой...

Диагностика DISC DISC — аббревиатура, обозначающая модель поведения, разработанную американским психологом Уильямом Марстоном. Он изложил теорию в книге «Эмоции нормальных людей» (1928).  Модель рассматривает четыре основных типа поведения:  • Доминирование (D); • Влияние (I); • Стабильность (S); • Соответствие (C).   Под стилем поведения подразумевается два аспекта: Восприятие человеком ситуации — от позитивного к негативному, оборонительному. Реакция на события и изменения — от активной к пассивной.  Типы • D — главная мотивация — достижение целей и контроль над процессами, люди с преобладанием этого стиля уверены, решительны и стремятся брать на себя ответственность...

? Я сейчас прохожу обучение профессиональному коучингу до Level 2. Что это такое понятно только коучам, поэтому объясню, что это, чтоб больше не объяснять, а просто давать ссылку на пост. Коучинг Level 2 — это продвинутый уровень обучения в коучинге, который подходит тем, кто хочет усилить свою практику и проводить сессии с клиентами на более глубоком, ценностном уровне.  Цель программы Level 2 — обеспечить углублённое, комплексное обучение и подготовить коучей к работе с более сложными запросами клиентов.  Программа даёт не менее 125 часов...

! 😁 Т.е. получается, что дыхание помогает не только говорить красиво, но и рожать детей) А еще диафрагмальное дыхание: Улучшает функцию лёгких — задействует весь объём лёгких, что способствует более глубокому и полному дыханию.  Повышает уровень кислорода в крови — глубокое дыхание улучшает кровообращение.  Снижает уровень стресса — активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению.  Укрепляет мышцы кора — правильное дыхание помогает втянуть живот и активировать глубокие мышцы пресса, спины и тазового дна.  Положительно влияет на пищеварение и кровообращение — когда диафрагма работает активно, это положительно влияет на эти процессы...

Бывает так, что мы ясно видим цель, понимаем шаги к ней, даже делам их. Но ничего не происходит. Мы начинаем больше стараться и выгорать. Как результат: цель не достигнута, сил нет и уже ничего не хочется. В этих ситуациях нужно иметь смелость признаться себе, что сейчас не время и отказаться от амбициозных планов. Звучит как-то грустно, да? Сейчас, когда мы привыкли к бесконечной гонке, когда нужно быть лучшей версией себя и жить лучшую жизнь, очень тяжело замедлиться и дать себе передышку. Но это НЕОБХОДИМО. Поделюсь своей историей: Я давно набрала 100 часов практики и хотела получить сертификацию...

Для меня новое обучение оказалось не просто получение новых знаний и навыков. Уже за первую неделю я нашла два своих страха и начала избавляться от них. Первый страх : это брать няню маленькому ребенку. Там не только страх, но и стыд, что я кому-то делегирую свою кровиночку. Второй страх: это быть неидеальной, потерять контроль ситуации. Туда же примешивается «а что обо мне подумают» Я расскажу подробнее об этих ситуациях в других публикациях, если будет актуально. Но основная мысль этого поста и моей первой недели обучения - ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫХОД, все решаемо...

Эта девочка сегодня первый раз самостоятельно гуляла с няней, пока мама улучшала свои коучинговые навыки на обучении Level 2

Пост про то, как я вписалась в авантюру Проходили ли вы практику с МАК-картами на прошлой неделе?  Вопрос был «Что мешает в отношениях с деньгами?» Я, конечно, участвовала! Отчасти я начала ее проводить из собственного любопытства) ⭐️И меня поразили события этой недели!  В целом жизнь закрутилась и появился какой-то новый огонь и интерес, которого давно не было...

Вот такие ролик получились) Я в роли сурового следователя и с Катей в животике🤰 #я_актриса В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Ракурсы Делюсь с вами фрагментом рабочего момента. Выбор ракурса - это не только про ролики или кино. Если вы ведете соц.сети и снимаете видео, то правильный ракурс это то, на что стоит обратить внимание. И я сейчас говорю не про рабочая/не рабочая сторона, я за то, что обе наши стороны любимы и важны, потому что наши) Но разным ракурсом можно придать видео разный смысл. Добавить драматизма или комедийной легкости и тд. ➖ 📚📚📚Кстати, эту тему 📚📚📚подробнее разбираем...

Проводила сессию с клиентом: Изначальный запрос был «хочу публично выступать (где-нибудь, когда-нибудь), но боюсь» После нескольких коучинговых вопросов выяснилось, что клиент пишет стихи, но никому их не показывает. А очень хочет. И хочет их не просто показывать, а читать в слух. Но очень боится. В итоге: по желанию клиента вторую половину сессии мы поработали с ее стихотворением, я (уже как тренер по публичным выступлениям) помогла расставить паузы и акценты. Клиент ушел счастливый и свободный. С разрешением самому себе читать свои стихи и вообще публично выступать...