Карина Петровых

❗️Губернатор Свердловской области закрыл с 28 марта по 5 апреля бары, рестораны, закусочные, столовые, кафе и т.п.. Также закроются те места, где услуги предоставляют очно(ТЦ, парикмахерские, салоны красоты и другие центры). Руководитель Роспотребнадзора, Дмитрий Козловских, сообщил журналистам, что 760 человек, которые контактировали с заражёнными коронавирусом, установлены. В данный момент по Свердловской области зарегистрировано 6 случаев коронавирусной пандемии. Губернатор Евгений Куйвашев, подписал указ о режиме повышенной готовности на территории региона...

В первую очередь, обратите внимание  на свое питание.  Сколько вредностей вы кушаете и как часто? Попробуйте сократить все самое вредное, что вы кушаете хотя бы на 20% Питание в фигуре – это 70% результата и эстетики вашего тела, поэтому не стоит забывать про здоровые продукты: овощи, фрукты, сложные углеводы (крупы), белок, жиры. Обратитевнимание на то, сколько в день вы двигаетесь. Очень часто целлюлит провоцирует сидячий образ жизни. Старайтесь в течение дня больше ходить, делайте зарядку с утра...

В Японии умер старейший мужчина на планете Титэцу Ватанабэ родился 5 марта 1907 года, ему было 112 лет и 354 дня. Две недели назад он удостоился сертификата Книги рекордов Гиннеса Титэцу Ватанабэ не дожил до своих 113 лет всего 11 дней...

Соблюдая несколько простых правил, с каждым днём ты становишься лучше и ты всегда будешь в форме! Мифы Чем сознательннее ты подходишь к приёму пищи, тем меньше шансов переесть или сорваться! Лайфхак: Отслеживай свое состояние прямо перед приемом пищи...

Очищение пор. Для того чтобы тщательно очистить поры от черных точек, необходимо их распарить, чтобы обеспечить возможность компонентам глубоко проникать в поры. Для этого можно посидеть над кастрюлей с кипятком и эвкалиптовым маслом(1 ч.л. масла и 1 литр кипятка). Накрываем голову полотенцем и сидим над паром 5-10 минут. Эксфолианты,всевозможные пенки для умывания, скрабы с мелкими абразивными частичками. Их используют чтоб поверхностно очистить поры. Важно помнить, что такие процедуры выполняются не чаще 1-2 разв неделю...

Поры являются каналами для вывода жира на поверхность кожи. Они представляют собой расположенные на поверхности кожи отверстия фолликул, состоящих из волоси нескольких сальных желез. В поре всегда находится волос, т. е. там, где есть волос,  есть и пора...

Куриное филе с томатом и сыром Ингредиенты: • куриное филе • соль, перец, базилик, карри • молоко • помидор • сыр, 80г Способ приготовления: 1. Куриное филе нарезать, отбить. 2. Замариновать соль, перец, базилик, карри или любые любимые  специи. 3. Мясо, специи, молоко в миску, тщательно перемешать и дать  постоять...

Читмил (cheat meal) – жульничество с едой. С психологической точки зрения читмил – это удобно. Ты представляешь, как в конце недели тебя ждёт любимый эклер или пачка чипсов, тарелка пельменей или бургер. НО! Читмил НЕ ИМЕЕТ научного обоснования. Когда ты переходишь на правильное питание, ты учишься видеть «золотую середину», прислушиваться к своему организму. Я советую позволять себе какую-то небольшую порцию сладкого, вписывая её в норму калорий.  Помни, насколько тяжело для организма в целом выдерживать такие нагрузки...

Худеют от дефицита калорий, а не правильного питания. Когда мы едим меньше, чем организму нужно для энергии, он начинает использовать резервный фонд в виде жира. Таким образом, запускается процесс похудения. Что, когда и в каких сочетаниях ты ешь – не имеет значения.  Если ты питаешься с дефицитом калорий, то ты худеешь! Все диеты направлены на то, чтобы заставить человека меньше есть и создать дефицит калорий. Похудение на правильном питании тоже достигается за счет ограничений в еде: ты употребляешь менее калорийные продукты и избавляешься от «пищевого мусора»...

Часто ли вы пьете воду?  А вы знали, что недостаток воды в рационе приводит к плохим последствиям и проблемам со здоровьем? Наш организм на определенную часть состоит из воды. Недостаток жидкости в организме приводит к его обезвоживанию, замедлению обменных процессов.  Если организм чувствует недостаток воды, он начинает запасать ту, что осталась - отсюда у нас появляются отеки и ощущение «залитости»...

Ещё давно считалось, что люди, которые разговаривают во сне, выдают свои самые сокровенные тайны. Как правило это бессвязный набор слов, который после пробуждения не остаются в памяти. Примерно 1% взрослых периодически разговаривают во сне. Причины разговоров во сне: Разговоры во сне указывают только на нарушение сна. Человек может говорить на любой стадии сна. Но во время поверхностного сна, речь более связная, чем во время глубокого...

Как улучшить работу мозга или как не отупеть к 30 годам. Хочется приготовить какую-нибудь вкусняшку, пообщаться с друзьями или прокатиться на своей машине? Все эти действия часть нашей привычной повседневной жизни, а также результат целого комплекса сложных процессов в мозге. Да, для того чтобы ты просто мог сделать себе чашечку чая, поговорить с другом или посмотреть телевизор, твой мозг совершает кучу сложных вычислений и образует миллионы нейронных связей. Все это возможно благодаря нормальной работе когнитивных функций твоего мозг...