Найти тему
Видео
Статьи
​​Полезный фруктовый смузи
Ингредиенты: Кефир обезжиренный 150 мл Банан 1/3 шт. Мандарин 1 шт. Приготовление: Налить в банку/стакан/бокал кефир, чуть больше половины объема. Смолоть в блендере банан, выложить ложкой сверху кефира, и обратной её стороной, вращающими по кругу движениями, слегка вмешать в кефир...
4 года назад
Очищающий чай готовим сами
​​​​ ​Для этого потребуется: - несколько листьев мяты,  - мелиссы,  - кардамона,  - черной смородины, малины.  По желанию можно добавить и другие ингредиенты.  За основу берум черный или зеленый чай и добавляем к нему собранные травки, все заваривам крутым кипятком и даем настояться несколько минут. Очищающие свойства чаю придают входящие в него натуральные компоненты. Листья зеленого чая являются натуральным источником антиоксидантов, усиливают иммунную систему человека.  Листья мяты и мелиссы положительно влияют на пищеварительную систему...
4 года назад
4 правила, которые помогут убрать живот
Перестаньте качать пресс каждый день  Талия не уменьшается от упражнений на пресс. Чтобы худеть нужно подключить кардио-тренировки.  Лучшее упражнениe: легкий длительный бег. Да, вам нужны именно кардио упражнения, а не упражнения для пресса, в первую очередь. Помните, что не существует локального похудения! То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела.  Эффективные альтернативные упражнения: тренировки на степпере, велосипед, прыжки через скакалку, высокоинтенсивный интервальный тренинг на все группы мышц...
4 года назад
Тушеное мясо в сметане
📑 Ингредиенты: ✔️говядина или куриное филе - 400 г ; ✔️соленые огурцы - 5-6 шт.; ✔️луковица - 1 шт.; ✔️сметана нежирная (10%) - 200 г; 📝 РЕЦЕПТ: Обжариваем быстро мясо с луком на антипригарной сковороде, смазаной каплей масла...
4 года назад
Польза Гриба Рейши !
Немного истории о грибе Рейши На территории России и близлежащих государств этот гриб стал использоваться с лечебными целями относительно недавно. А странах Восточной и Юго-Восточной Азии о его целебных свойствах стало известно давно, и гриб рейши с успехом применяли для лечения в течение многих столетий. Об этом грибе повествуют медицинские трактаты Китая, Японии и Кореи. Они высоко превозносят гриб рейши, лечебные свойства которого, согласно текстам, способны дать долголетие и вечную молодость...
4 года назад
Диетический смузи из яблок и сельдерея
Ингредиенты: Приготовление: Очистите яблоки от шкурки и семян. Нарежьте фрукты и сельдерей на кусочки. Взбейте все ингредиенты блендером, разбавив водой. Приятного аппетита! #смузи
4 года назад
​​10 протеиновых коктейлей!
Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером Коктейль № 4 - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. Коктейль № 5 - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан...
4 года назад
Творожный коктейль
Ингредиенты:  200 гр творога обезжиренного (одна пачка)  1 стакан молока или кефира  фрукты или ягоды 50 г Приготовление:  Взбить все блендером и напиток здоровья готов! Приятного аппетита!
4 года назад
Диетическая треска «под шубой»
Треска относится к нежирным сортам рыбы и повсеместно используется в диетическом питании. Белок и фосфор, содержащиеся в рыбе, укрепят мышцы и дадут организму необходимую энергию, а овощная «шуба» в яичной заливке обогатит вкус блюда и дополнит его витаминами...
4 года назад
Ленивая лазанья
КБЖУ на 100 г ~ 207/13/14/7⠀ Ингредиенты (на 3 порции): На сковороде обжариваем мелко нарезанный лук до золотистого цвета. Добавляем и обжариваем фарш. Затем добавляем специи и томатную пасту. Хорошо перемешиваем и держим на огне, периодически помешивая, 10-15 минут. Лаваш разрезаем на листы по форме в которой будете запекать...
4 года назад
Торт сметанный
Очень простой и вкусный сметанный торт, на скорую руку. Тесто: 250 г мёда, 1 стакана сахара, 3 яйца, 3 ст. ложки растительного масла, 50 г молотых грецких орехов, 1 ч. ложка соды, мука. Крем: 50 г молотых орехов, сахарная пудра по вкусу, 700-800 г сметаны или сливок. Растереть мёд, сахар и яйцо, добавить по очереди по ложке растительное масло, соду, орехи и под конец муку до получения некрутого теста. Разделить тесто на 6-8 кусков, раскатать каждый на пласт величиной с противень. Посыпать дно противня мукой и выпекать на среднем огне...
4 года назад