Health4Life

Когда речь идет о здоровом образе жизни, многие в первую очередь думают о хорошей фигуре, правильном питании и отказе от вредных привычек. Но как же самая важная часть нашего тела, мозг? Он требует внимания не меньше, чем подтянутая попа или красивая кожа. Давно доказано, что чем сильнее работает мозг, тем ниже риск возникновения возрастных болезней вроде синдрома Альцгеймера или болезни Паркинсона. Делюсь с вами лайфхаками, как повысить эффективность нашего биологического процессора. Не бойтесь...

Кожа - один из главных показателей здоровья человека. Немногие девушки знают, что именно красивая и чистая кожа часто способна привлечь мужчину лучше хорошего макияжа или красивой фигуры. С возрастом качество кожи ухудшается: она становится более дряблой, покрывается морщинами и не играем нам на руку. Как вернуть красивый вид коже и сохранять ее в тонусе? Ответ в этой статье! Разбираемся с проблемой Для начала надо определиться с типом кожи. От этого будет зависеть уход. Для определения своего типа кожи можно воспользоваться простой бумажной салфеткой...

Наш организм - сложная система. Если малейшая деталь выйдет из строя, он не сможет нормально работать. Одной из важнейших функций организма является поддержание гомеостаза - постоянства внутренней среды. Пример: как только уровень сахара в крови начинает отклоняться от нормы, мы либо "получаем" сигнал о необходимости подкрепиться, либо поджелудочная железа выделяет инсулин для транспорта лишней глюкозы в клетки. При нарушении этого механизма возникают заболевания вроде сахарного диабета. Но если...

Эту историю нам рассказывали на одном из тренингов в центре снижения веса (подробнее об этом можно прочитать здесь). Одна клиентка, которая никак не хотела отказываться от сладкого, впихивала десерты в свою суточную калорийность, уменьшая количество "полезных" калорий из мяса и овощей. И пусть она могла съесть 2 плитки шоколада и всего горсть овощей за сутки, не важно. Но однажды эта тетя увидела в магазине волшебный шоколад с калорийностью 50 ккал/100 г (у нормального шоколада этот показатель в 10 раз выше)...

Завтрак - главный прием пищи. Он позволяет запустить метаболизм и получить энергию на все утро. От правильного завтрака будет зависеть многое. Традиционно в нашей стране считается, что первый прием пищи обязательно должен включать кашу, желательно на молоке и с большим количеством сливочного масла, бутерброд с сыром (а можно и с колбасой) и какой-нибудь сладкий напиток вроде сока. Те, у кого нет времени на утреннюю готовку, и вовсе предпочитают готовые завтраки, которые достаточно лишь залить молоком...