Психолог-гипнолог Яна Ватутина

Как наши стереотипы помогают нам жить. Принято считать, что мыслить стереотипно - плохо. Нет, это не так. Благодаря стереотипам мы экономим время и энергозатраты психики. Важно чтоб ваши стереотипы/шаблоны были оптимальными и вашими (многие искажённые вещи нам навязывают СМИ, и другие "доброжелатели"). Чем выше кругозор и интеллект человека, тем более качественные шаблоны он имеет. С помощью стереотипов можно предсказать поведение того или иного человека, предвидеть ситуацию... По улице идёт гопник и направляется прямо к вам. Что будете делать? Пойдёте на встречу или же, наоборот?) Полезный шаблон. Когда стереотипы касаются примитивных людей или ситуаций, тут всё просто, исход легко предсказать. А вот с интеллектуальными и неординарными людьми уже сложнее. У более сложно организованного психически человека, соответственно, и часто и мотивы поведения могут быть неординарными. Конечно сбои и ошибки есть всегда, для этого и нужно жить с широко открытыми глазами. Ну а далее по мере накопления жизненного опыта наши шаблоны совершенствуются, а жизнь и люди становятся "яснее". Как узнать, верен ли ваш стереотип? Если вы предсказываете как обернётся та или иная ситуация, и ваше предсказание сбывается в 80% случаев, значит, ваш шаблон на данную тему оптимален.

Headspace решает всё. Headspace - свободное пространство, правильный настрой. Прежде чем воплотить какую-то идею в жизнь, необходимо проанализировать свой текущий настрой, свои модели поведения, привычки и т.д. Почему мы постоянно забываем о нашей цели или принятом решении? Почему внимание уходит куда-то совершенно в другую сторону? После этого обнулить прежнее решение и создать новое с корректировкой, хорошенько подумав. Ты, твой мозг и бессознательное точно должны понимать зачем тебе нужно соблюдать дисциплину и воплощать планы в жизнь (иначе это лебедь, рак и щука). Принимаю решение сделать N-ное количество действий по работе. Далее создаю headspace. - Концентрация внимания (не позволять своим мыслям увести тебя в сторону) - Мотивация (необходимо всегда себе напоминать почему это решение так важно) - План действия на день, неделю, месяц (временные рубежи, чтобы не отвлекаться на лишнее и отслеживать свою успеваемость) - Дрессировка поощрением за проделанную работу.