sportscat

Какова идеальная диета для тех, кто занимается спортом? Нам действительно нужно есть больше? Какие продукты предпочитать? Пояснения и советы, чтобы не ошибиться. В этом нет ничего нового: спорт и питание тесно связаны между собой. Не правильно составленный рацион питания спортсмена может привести: к снижению работоспособности, усталости, гипогликемическому кризису, медленному восстановлению, риску травм. Питание спортсмена должно обеспечивать организм энергией и питательными веществами, необходимыми для выполнения предстоящих упражнений и правильного восстановления...

Иногда мы едим не только ради получения энергии и питательных веществ, а ещё и из-за нашей зависимости от еды. Всякий раз, когда мы испытываем стресс, чувствуем подавленность или скуку, мы обращаемся к еде для облегчения эмоция. В основном делаем нездоровый выбор пищи и склонны переедать, что может саботировать наши усилия по снижению веса. Возможно, вы пытались в течение нескольких месяцев воздерживаться от нездоровой пищи, чтобы сбросить лишние килограммы, но бывают моменты слабости, когда трудно контролировать свои "хотения"...

На первый взгляд избавиться от лишних килограмм достаточно просто, нужно меньше есть и больше двигаться. Но процесс похудения на самом деле сложнее чем кажется. Иногда даже правильное питание и интенсивные тренировки не помогают получить желаемую фигуру. В таких случаях подозрение падает на медленный метаболизм. Что такое обмен веществ? Метаболизм это сложным биохимическим процессом, в котором ваше тело превращает пищу и жидкости в энергию. Это непрерывный процесс, поскольку нашему организму требуется...

Понижение температуры заставляет нас надевать не только большее количество одежды, но и больше есть. Возможно вы замечали, что с наступлением зимы начинаете давать небольшие послабления в плане еды. Даже если вы не чувствуете себя голодным физически, ваш ум постоянно просит пищи. Мы часто бездумно жуем закуски, а потом переживаем из-за набранных килограммов. Исследования показали, что в этом замешана ваша генетика, но существуют и другие причины. Вот 3 причины, почему люди переедают зимой. 1. Температура С падением температуры нашему организму приходится больше работать, чтобы согреться...

Потеря веса не шутка. И иногда это гораздо более утомительно, чем вы можете себе представить. Одной из самых больших проблем, с которыми люди сталкиваются при похудении, является контроль порций. На самом деле, это одна из основных причин, почему большинство людей набирает вес. Если вы чувствуете, что ваша склонность к перееданию не позволяет вам сбросить вес, вот список из пяти естественных подавителей аппетита, которые стоит попробовать. Добавьте остроты Это может вас удивить, но острая пища действует как натуральное средство подавления аппетита...