Mr_Fact

Это свершилось, я научился вставать по первому звонку. В жизни я делал довольно много попыток, но вывести на постоянную основу моментальный подъем получилось только сейчас! Как бы это банально ни звучало, принцип «просто вставай и делай» помог мне получить эту полезную привычку. Разве это реально? Да, более чем реально. Подробности: • Пойми для чего тебе нужен этот подъем. К примеру, назначь себе самое первое дело на утро. Запомни, что оно играет для тебя важную роль. • Если сомневаешься, что...

У нас в жизни часто бывают дни, когда нужно сделать кучу дел, но полусонное состояние так и наровит сорвать четко выстроенный план.😕 Чтобы вы легко смогли избежать таких случаев, я подобрал для вас пятерку способов, которые помогут вам придти обратно в себя✅ Способ 1⃣ : Пойду помёрзну. Умыться холодной водой, наверно самый распространённый и используемый вариант, но просто умыть лицо поможет скорее лишь на пару десятков минут. В сею же секунду сюда врывается «контрастный душ», который сможет решить проблему куда лучше...

Тверкинг появился в Новом Орлеане в начале 1990 - х годов и начал своё распространение по югу США. Слово «тверк» входило в лексикон местных диджеев и его часто можно было услышать на вечеринках. Список элементов входящих в состав танца: 5 причин заняться тверкингом прямо сейчас...

Чуть-чуть истории: Современная версия игры, которую мы привыкли видеть в фильмах зародилась в Шотландии в 14 веке нашей эры. Там же зародились письменные правила игры и проводились первые гольф турниры между Шотландскими городами. Далее игра стала распространяться в Англии, а после и по всему миру. Важно: Гольф это игра, являющаяся видом спорта. Играя в гольф можно смело называть себя спортсменом;) Основные термины гольфа: Парочка важных советов: Для первой игры не нужно закупаться как для апокалипсиса и тратить на это миллионы средств...

«С чего-то нужно начать» Конечно нужно, например я начал с креатина. Для тех, кто не в курсе у меня был один маленький эксперимент, который на деле оказался «экскриментом». Изначально я выбрал схему приема без «загрузки» её и придерживался. Начал принимать по 5 грамм утром и 5 грамм вечером. В первый же вечер я почувствовал очень сильные (кратковременные) боли в животе которые сопровидились диареей. Как уже легко догадаться у меня появились мысли «зачем я его купил вообще?» После чего я внёс...

Уверен, что каждый из нас слышал когда-то давно на забытых уроках физкультуры в школе или же в спортивных секциях, что не желательно останавливаться во время, или после окончания интенсивной работы. Внимание: после пробежки переходим на быстрый шаг. Иванов, тебя это тоже касается! Зачем же усложнять себе жизнь «уставшему» и ещё идти после довольно тяжелой нагрузки? Во время пробежки, а так же любой циклической нагрузки такие показатели нашего организма как пульс и кровяное давление повышены...

Для начала хочу сказать о том, что курил я недолго, всего полтора года. Но этого времени хватило чтобы привязаться к сигаретам довольно серьезно. Как сейчас помню свою первую сигарету, мне тогда было 17. Зачем вообще это делал, сам не знаю. Видимо хотелось как-то разнообразить свою жизнь, хотелось чего-то «нового». Примечание: примерно в то же время я впервые начал заниматься на турниках.💪🏼 Нормально подтянутся тогда даже не мог, стыд и позор🤫 Прошло 1,5 года. За это время я успел пару раз забросить тренировки, ну раза 3-4 точно, стабильно не занимался, но все так же курил...

Начнем. Прошлой зимой был у меня один интересный опыт, который я проводил для себя ну и чтобы свою инстаграмную публику потешить, а именно 1000 отжиманий. Выполнил я их в течении 2х часов, количество подходов за которые насчитывалось около 65. Нет, это не был один подход, вообще не знаю людей которые могут выполнить 1000 качественных отжиманий в один подход. Ну если не знаю, не значит что их нет;) Цитирую и разбираю свой пост из инсты: Плюсы: • Более высокая готовность к любому комплексу с отжиманиями, насчитывающему меньшее количество таких же повторений...

Уже в этом году, 18 апреля в Нью-Йорке «россиянин» Хабиб Нурмагомедов будет пытаться защитить титул чемпиона UFC в легком весе. Встретит же его в октагоне американец Тони Фергюсон. Вероятно один из самых ожидаемых боев, который срывался не менее 4х раз...

Казалось бы, что можно не знать о спорте. Спорт это же когда тяжелое поднимаю и бегают. (с) Сказал человек, который никогда не был даже на банальной физкультуре в школе. Хотя уроки физ-ры в школе, да и вообще в учебных заведениях совершенно отдельная тема...

Наверно самая распространённая ошибка в зале: позанимался - бросил все на месте, ушёл. Ну вот кто так делает? С одной стороны может показаться, мол ну оставил я, кто-нибудь другой придёт на это место и продолжит заниматься дальше, да и уберёт потом сам, что мне париться то? Да, бить тебя за это никто не станет, но замечание сделать точно могут. Поставь себя на место хрупкой девушки, которой нужно воспользоваться к примеру штангой, которой пользовался ты. Думаю ей будет проблематично снять блины по 20кг, которыми ты браво «пробивал» сегодня свои грудные...

Пренебрегать едой утром одна из самых главных ошибок предстоящего дня. Да, бывают случаи, что ты случайно проспишь, будет мало времени «Ой я совсем все не успеваю🤬» и в итоге уходишь с пустым желудком на работу. Отлично, так только быстрее похудею к лету. Но не тут то было. Практически любая еда, которую ты скушаешь на завтрак усваивается полностью, день длинный, желудок справится. В итоге лишний вес от первого приема пищи тебя точно обойдёт стороной...