Наталья Серёгина

🍸 Нейро-бар: вышел в мир. Внутри — всё, что я хотела иметь под рукой сама. 👉 Заходите пробовать. 🔬 Нейроновости ▸ Главный нейрогерой 2025 года блокирует нейродегенерацию и продлевает жизнь. ▸Память — не монолит. Воспоминание закрепляется каскадом. мозгу «это важно». ▸Интеллект наследуется не от одного родителя. 🍽️ Нейрогастроном Ацетилхолин — нейромедиатор памяти и внимания. Его источники: баклажаны, горошек, земляника, редис, фасоль, шпинат, кабачки, крапива. Мало — плохо, много — плохо, важно — достаточно...

Телефон успевает задать тон раньше, чем вы сами. 🧠 «Нейро-бар» я собрала как 7-дневный мини-курс в мессенджере, где каждый день есть: 🎧 короткая голосовая практика, 📝 одно простое задание, 🧾 текстовое резюме. Он доступен в Telegram и в MAX. Формат нужен не для красоты, а чтобы мозгу было проще удержаться в ритме, а не соскальзывать в хаос уведомлений. Если вы замечаете,...

он ярко-голубой. У меня на руках новый диплом о профессиональной переподготовке «Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций». Это были очень полезные полгода, которые заметно изменили мой подход ко многому, от питания до поведения. Теперь я лучше понимаю, как связаны стресс, привычки, сон, нагрузка на мозг и восстановление, умею собирать персональные схемы поддержки, видеть риски выгорания раньше симптомов и подбирать простые решения под реальную жизнь, а не под идеальный сценарий...

🍽️ Украшение стола — ацетилхолин. И зачем же нам это слово утром в понедельник? А вот. Ацетилхолин нужен для движения мышц, работы парасимпатической нервной системы, сна и бодрствования, а ещё для внимания и памяти. Когда его мало, сложнее удерживать фокус, хуже запоминается информация, а организм быстрее уходит в разбалансировку...

будет летать без VPN? Вот что уже известно: Neuralink планирует наращивать выпуск интерфейсов и переходить к почти полностью автоматизированной имплантации, а первые сценарии применения всё ещё связаны с восстановлением функций и управлением устройствами силой мысли. Кажется, ещё пара лет, и можно будет воспринимать это не как фантазию, а как новую норму. Технологии...

🐟+🍫=🧠 В Нейро-баре переходим к закускам! Начнём понедельник с полезного для мозга. Без фанатизма, мягко, нежно, со вкусом. Просто добавим в неё что‑то одно, полезное для мозга. На этой неделе — мои личные фавориты для когнитивного тонуса: 🥚 Яйца. В них есть холин — строитель ацетилхолина, нейромедиатора памяти. Без холина вы будете терять ключи даже в кармане. 🐟 Жирная рыба. Омега‑3 (DHA) поддерживает миелиновую оболочку нейронов, чтобы сигнал мчался быстро, как курьер на электросамокате...

Детская библиотека, два дошкольника и их вовлеченная мать. Шшшоппер трещит по швам, ключица тоже трещит. Сначала шутили, что интеллект наследуется от того родителя, который приносит в дом больше книг, то есть, по маме. Потом решили разобраться. Но ответ на вопрос оказался куда менее удобным, чем семейная шутка. Коротко: интеллект наследуется не от одного родителя и не только через ДНК, а через сложную смесь биологии, привычек и контекста. Кажется, на эту тему уже есть отдельный полигон копий, сломанных в споре о генах и среде...

». Он поможет не откладывать заботу о когнитивном здоровье на потом, а выстроить понятную систему, чтобы сохранять ясную голову, скорость мышления и бодрость утром. Чтобы продукт был действительно полезным...

ту же лямку, а другие жадно скупают новые курсы и меняют профессии. И очень уж этот разговор напомнил мне книгу Симона Соловейчика «Педагогика для всех», где он рассуждает, как учатся дети и взрослые.  Основной посыл такой: не одергивайте малыша в его исследованиях, даже если он вам в моменте неудобен, тогда он вырастет человеком, для которого учеба — радость, а не обязанность. А еще с большой вероятностью его обойдет кризис среднего возраста, потому что его пластичный мозг будет открыт исследованию нового, а не чахнуть в апатии...

Вот почему вы читаете этот пост, а не то, зачем зашли в телефон… У всего есть научное объяснение. И вот опять! До недавнего времени учёные считали, что превращение кратковременной памяти в долговременную происходит как щелчок выключателя. Есть опыт — и либо он записался «на жёсткий диск» раз и навсегда, либо нет. Звучит логично, но что-то пошло не так: старая модель не объясняла, как мы забываем то, что уже якобы «сохранили», и почему одно держится неделями, а другое — десятилетиями. В прошлом году группа нейробиологов буквально разнесли старую концепцию...

». У нас там насиженное место – музей «Автомобили мира». Если не были – исправьтесь, не пожалеете. Мальчишкам там, конечно, сносит крышу. Да что там, не только им 😜

Исследования показали, что повышение уровня PI31— скромный белок по имени PI31 Эксперимент на мышах и мухах подтвердил теорию: подопытные с «выключенными» генами PI31 быстро теряли нейроны, а восстановление белка1 **блокирует нейродегенерацию. Эксперимент на мышах и мухах PI31 действует как хорошая хозяйка перед майскими: выносит весь хлам с чердака. Если хлам не убирается, мусор накапливается, нейроны теряют связь и гибнут. Тогда нейродегенерация может начинаться не только с «накопления плохих белков», но и с поломки их локальной утилизации...