Cross Club

32-летние близнецы Хьюго и Росс Тернер из британского города Эксетер являются популярными блогерами. Они совмещают путешествия с экстремальными нагрузками и научным подходом и часто проводят эксперименты над собой в сотрудничестве с учеными с целью выяснить возможности человеческого тела. В январе братья начали свой новый эксперимент, направленный на то, чтобы выяснить, какое питание для человеческого организма лучше — веганское или всеядное, пишет Insider. Поскольку Хьюго и Росс абсолютно идентичны...

Ортопеды из Университета штата Орегон (США) считают, что популярные сегодня кроссовки с мягкой подошвой повышают риск получения травм стопы и болей в ногах. В ходе исследования тестировались нейтральные по мягкости подошвы беговые кроссовки и недавно появившаяся на рынке модель с мягкой подошвой – так называемые «maximal shoes». Промежуток между тестами составлял от 7 до 10 дней. На обуви и на ногах испытуемых были размещены маркеры. При движении по специальной пластине регистрировались показатели давления, приходящегося на ноги человека...

Гребной тренажер - тяга штанги 20 кг с пола до подбородка, 1 повтор за 10 метров Кольца - замену гимнастическим кольцам для выполнения отжиманий можно сделать из толстой веревки или стропы, делаете две петли нужной длины и вешаете на турник, ручки можно сделать из куска водопроводной трубы ПВХ или трубки из толстого картона. Замена упражнений на кольцах: 1 выход силы на кольцах = 2 подтягивания + 2 отжимания на брусьях 1 отжимание на кольцах = 2 отжимания на брусьях Набивной мяч - можно заменить...

Название: Дима Задача: Закончить задание за минимальное время Выполнить: 7 раундов Задание: Название: До отказа Задача: Максимальное количество раундов за 12 минут Выполнить: 7 раундов Задание: Название: Барс Задача: Закончить задание за минимальное время Выполнить: 5 раундов Задание: Название: Всё и сразу Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут Задание: Название: Ганнибал Задача:...

В систему обучения входило не только владение оружием, отрабатываемое на специальных манекенах и в спаррингах, но и особая гимнастика, позволяющая нарабатывать гибкость и развивать мышечную массу. Гладиатор должен был хорошо смотреться на арене, это было частью шоу — для этого они занимались не только упражнениями с собственным весом, но и с утяжелителями, шлифуя мышцы и совершенствуя физическую форму. Подготовка гладиаторов складывалась из напряженных тренировок, хорошо сбалансированной диеты, массажа и постоянных медицинских обследований...

Домашнее задание No3 3-е ДЗ связано с добавление в ваш рацион орехов. Добавление орехов в рацион. С вечера замочите 20-25 ваших любимых орешков и на следующий день используйте по 2-3 орешка каждые 2 часа вашего бодрствования...

Домашнее задание No2 2-е ДЗ связано с вашим ужином. Во втором задании мы будем работать с углеводной составляющей вашего ужина. 1) программа минимум — нужно сократить количество простых углеводов, а это значит, что нужно убрать все сладенькие десерты, которые содержат простые сахара...

Функциональный бодибилдинг принес в мир Кроссфита известный атлет Маркус Филли (6-ти кратный участник CrossFit Games) После очередных игр Маркус почувствовал боль в плече, и они вместе с тренером начали активно "закачивать" его, используя небольшие веса, малый вес, контролируемую технику движения. В дальнейшем программа тренировок превратилась в постоянную работу и началось продвижения нового направления - функциональный бодибилдинг. Надо сказать, что не Маркус придумал направление, а его тренер Mike Lee из OPEX FITNES...

Всем привет. В этом цикле домашних заданий/советов я научу вас, как избавиться от тяги к сладкому. Это будет цикл последовательных советов, использовав которые в вашей жизни, вы сможете минимизироваться потребление сладкого или же и вовсе от него отказаться...

AMRAPx7 (Как можно больше раундов за 7 минут, круг длится 7 минут) 50 jumping jack 10 берпи *отдых между кругами 3 минуты 4) Стульчик 3-2-1 мин *отдых 1 минута Среда 1) Суставная разминка 2) 10 минут работы: 5 берпи 5 приседаний 5 берпи 10 v-группировок 5 берпи 15 отжиманий от пола 3) 2 круга AMRAPx15 (Как можно больше раундов за 15 минут, круг длится 15 минут) 24 alt v-группировок 48 jumping jack 24 болгарских выпада *отдых между кругами 5 минут Четверг 1) Суставная разминка 2) ЕМОМх10 -...

Райан Задача: Закончить задание за минимальное время Выполнить: 5 раундов Задание: Адское Дуо Задача: Закончить задание за минимальное время Выполнить: 1 раунд Задание: Адское Трио Задача: Закончить задание за минимальное время Выполнить: 1 раунд Задание: Уличная Гимнастика! [лайт версия] Задача: Закончить задание за минимальное время Выполнить: 7 раундов Задание: Кэнди Задача: Закончить задание за минимальное время Выполнить: 5 раундов Задание: Уродливый двоюродный брат Синди Задача: Максимальное...

Когда читаешь эту магическую заглавную строку, то с одной стороны хочется думать, что это возможно. С другой стороны, кажется что это нереально, потому что вы пробовали и у вас не получилось. Многие едят всё что хотят и обычно жиреют, а тут такое… Однако все советы из статей, журналов и видеоматериалов утверждают что есть вкусно это уже не правильно. Что надо есть отвратительную невкусную еду, ибо других вариантов правильного питания нет и быть не может. Что такое «разгон» метаболизма и основные...