Если нравится — подпишитесь
6 месяцев назад
Худей с Кубиковой
151
подписчик
Смешные истории про фитнес и похудение
ПП рецепты
Онлайн тренировки
С Вами:
Тренер
Мастер спорта по пауэрлифтингу
Нутрициолог и диетолог
Блогер
Снимаю смешные видео
Веду проекты стройности
Смешные истории про фитнес и похудение
ПП рецепты
Онлайн тренировки
С Вами:
Тренер
Мастер спорта по пауэрлифтингу
Нутрициолог и диетолог
Блогер
Снимаю смешные видео
Веду проекты стройности
7 месяцев назад
🌽 Кукурузный крахмал в ПП: правда или миф?
Привет, друзья! 💚 Мне часто задают вопрос:«Кукурузный крахмал — он же диетический? Можно ли его на правильном питании?» Давайте разберем этот популярный продукт без мифов и маркетинга! 👇 🔸 ЧТО ЭТО ВООБЩЕ ТАКОЕ? Это очищенный углевод, полученный из кукурузы. По сути — почти чистый крахмал (полисахарид). В нем нет жира, почти нет белка, зато он очень быстро усваивается и резко повышает уровень глюкозы в крови. 🔸 ЦИФРЫ НЕ ВРУТ: СМОТРИМ НА КБЖУ ✅ Энергетическая ценность на 100 г: · Калории: ~ 330-340 ккал · Белки: 0...
7 месяцев назад
ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ❌ ⠀ 1.Вера в то, что существуют волшебные таблетки, которые помогут похудеть на 10 кг за пару недель ⠀ 2.Есть 2 яблока в день и выпивать 1 стакан воды в день. Женщины, никогда не выбирайте моно-диеты, диеты ⠀ 3.Отсутствие спорта или незначительные нагрузки ⠀ 4.Худеть на время или к празднику. Я сажусь на недельную диету!Мне нужно похудеть к встрече одноклассников! Знакомо?Ну похудеете вы за неделю на 2 кг.Что это вам даст? Ведь, если вы не продолжите следить за питанием, эти килограммы вернутся! ⠀ 5.Наполеоновские планы. Никогда не ставьте цель – похудеть за месяц на 10 кг ⠀ 6.Считать, что худеют те,кто голодает. Нет, нет и нет.Чувство голода – это враг худеющего! Запомните, кушать надо не реже пяти раз в сутки!А лучше – шесть.Маленькими порциями, только полезную еду, обязательно с перекусами,голодать нельзя! ⠀ 📌У вас обязательно все получится, если вы сможете скорректировать свое питание и заняться спортом. Это закон. Никогда жир не устоит перед снижением калорийности и хорошими тренировками.
7 месяцев назад
Поставила в угол.Сработало
Вот вам наглядное пособие по моим методам воспитания чемпионов. Все бегут, а Светлана — в углу. И это не метафора. История началась пять минут назад. Говорю: «Делаем три круга ускорений!» Светлана смотрит на меня как на личного обидчика и заявляет: «У меня, Кристина, с детства медицинский отвод от бега...
