BODYREVOLUTION | Революция тела

Наверняка вы уже не раз сталкивались с диетами и знаете принцип подсчета калорий. Но вот чего вы не знаете – значение при снижении веса имеет не только суточная норма калорий, но и химический состав пищи. Значения КБЖУ, как правило, указываются средние, при этом в расчет не берутся другие факторы. Продукт...

ТОП-3 способов найти мотивацию для свершений и выйти из эмоциональной ямы Если вы уверены, что ваш уровень жизни сейчас  – не максимум возможностей, вы знаете что делать, но не можете найти в себе силы и переносите всё на понедельник, читайте эту статью, а главное, применяйте на себе...

В статье вы узнаете, как грамотно вернуть здоровый образ жизни и продолжить тренировки без травм. Во-первых, разберемся, кто вы в мире спорта: новичок, любитель или профессиональный спортсмен. Во-вторых, вспомните, какой перерыв вы сделали: месяц, два, три и так далее. Если говорить очень грубо, то время восстановления для силовых тренировок будет примерно таким же, как время пока вы бездельничали. Для занятий на выносливость -  в два раза больше, чем пропущено. Есть интересный факт, который доказали...

Почему мы не доводим начатое до конца?  Ну начнём с того, что нами управляет - наш мозг. И забудьте вы про ваше сознание и логику. Ведь ещё в 50-ых годах прошлого столетия Бенджамин Либет доказал, что сначала реагирует мозг, а лишь потом подключается сознание. И действительно! Допустим человек курит всю жизнь и хочет бросить. И вот он такой весь сознательный делает очередную попытку, но как и раньше ничего не выходит. Почему? Да потому что сознание решило, а мозг ещё нет и чем быстрее вы поймёте,...

Простые правила, которые помогают развиваться и достигать поставленных целей🔥💪 от Виталия Ложникова, основателя Академии Здоровья и фитнеса и гуру фитнес тренеров РФ. Вы заметили - нужно просто брать...