BODYREVOLUTION | Революция тела

Наверняка вы уже не раз сталкивались с диетами и знаете принцип подсчета калорий. Но вот чего вы не знаете – значение при снижении веса имеет не только суточная норма калорий, но и химический состав пищи. Значения КБЖУ, как правило, указываются средние, при этом в расчет не берутся другие факторы. Продукт...

ТОП-3 способов найти мотивацию для свершений и выйти из эмоциональной ямы Если вы уверены, что ваш уровень жизни сейчас  – не максимум возможностей, вы знаете что делать, но не можете найти в себе силы и переносите всё на понедельник, читайте эту статью, а главное, применяйте на себе...

В статье вы узнаете, как грамотно вернуть здоровый образ жизни и продолжить тренировки без травм. Во-первых, разберемся, кто вы в мире спорта: новичок, любитель или профессиональный спортсмен. Во-вторых, вспомните, какой перерыв вы сделали: месяц, два, три и так далее. Если говорить очень грубо, то время восстановления для силовых тренировок будет примерно таким же, как время пока вы бездельничали. Для занятий на выносливость -  в два раза больше, чем пропущено. Есть интересный факт, который доказали...

Почему мы не доводим начатое до конца?  Ну начнём с того, что нами управляет - наш мозг. И забудьте вы про ваше сознание и логику. Ведь ещё в 50-ых годах прошлого столетия Бенджамин Либет доказал, что сначала реагирует мозг, а лишь потом подключается сознание. И действительно! Допустим человек курит всю жизнь и хочет бросить. И вот он такой весь сознательный делает очередную попытку, но как и раньше ничего не выходит. Почему? Да потому что сознание решило, а мозг ещё нет и чем быстрее вы поймёте,...

Простые правила, которые помогают развиваться и достигать поставленных целей🔥💪 от Виталия Ложникова, основателя Академии Здоровья и фитнеса и гуру фитнес тренеров РФ. Вы заметили - нужно просто брать...

Липидный профиль. Как скорректировать? Полезные биодобавки и витамины в этом помогут! Итак, для начала что такое?  Липидный профиль — это комплексное исследование состояния липидного обмена, которое помогает выявить риск развития атеросклероза и его осложнений. Анализ помогает в выборе тактики дальнейшего обследования.  Состав профиля: ⠀  Одна из частых проблем, с которой приходится сталкиваться, особенно у людей с избыточной массой тела - повышение уровня холестерина, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), триглицеридов и снижение липопротеинов высокой плотности (ЛПВП)...

Статья написана от первого лица основателем Академии Здоровья и Фитнеса - Ложниковым Виталием.  "Это мое видение процесса онлайн ведения подопечных до результата" - Ложников Виталий  Друзья, сегодня я бы хотел рассказать подробнее о своей работе по «онлайн ведению» подопечных. У многих сформировано неправильное представление, относительно данного вида деятельности, по крайней мере конкретно моего видения этого процесса. Когда я завершил соревновательную карьеру, переосмыслил все происходящее,...

10 жизненно важных функций  Прогестерон - «женский гормон» и к мужчинам отношения не имеет. Так ли это?  Друзья, один из самых недооценённых гормонов, которому уделяется мало внимания и который, порой, попросту игнорируют многие «специалисты» области здравоохранения, по крайней мере касаемо мужчин. Ну что же - поговорим как раз о нас, об «обделённых» этим гормоном и разберёмся насколько он нам «не важен» ⠀ Когда мы говорим о прогестероне в контексте женского организма - это стероидный гормон, прогестаген,...

Сколько спать или сколько пить воды за сутки? А может быть вас интересует можно ли есть быстрые углеводы или тренироваться натощак? Ну, что ж, давайте разберёмся! 1) Сколько спать? Ответ: 7-8 часов, но кому то и меньше хватает. Эйнштейн говорил: "Я сплю треть своей жизни и не самую худшую" 🤘😉 ⠀  2) Сколько пить воды?  Ответ:⠀  30-60 мл жидкости на 1 кг веса тела, в зависимости от уровня активности и мышечной массы, а также объёмов пищи. ⠀  3) Сколько есть? Ответ: ⠀  26-34 ккал на 1 кг веса...

Не устану повторять - у меня думающая аудитория и это нереально круто! Спасибо, что следите и развиваетесь вместе со мной🙏 В последнее время очень много вопросов приходит по поводу моего отказа от мяса, вы постоянно скидываете посты медийных блогеров о том, что веганы и вегетарианцы это больные люди и по здоровью и на голову. Ну что же - разберёмся Давайте по порядку: ⠀ 1️⃣Я не веган и не вегетарианец. Молочку я и так не ем уже давно. Мясо исключил полностью. Яица нет нет могу поесть, но без фанатизма...